工作压力有些大 , 有时候明明很累、很疲惫 , 感觉自己眼睛都睁不开,可是脑子确很清醒,一丝睡意都没有 , 这是怎么了?吃什么可以改善我的失眠呢?
【睡眠不好,失眠吃什么?】睡眠不好可以吃吃这些清心安神 。1、莲子羹莲子性平味甘,有安神养心的效果 , 可以治疗心悸、心情烦闷引起的失眠 。在做莲子羹的时候可以加几颗红枣、龙眼 。2、莲子百合煲肉百合有下心火的效果,莲子安神,搭配起来煲猪肉汤,可补中养神,健脾养心,对脑力消耗过度,引起的大脑持续兴奋有好的治疗效果 。
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