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七款补血药膳 吃出光泽红润女人

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女神因为特殊的生理需求 ， 比较容易出现血虚现象 。女人只有血气充盈 ， 才能使得皮肤红润 ， 有光泽 。女人血虚的症状有脸色苍白萎黄 ， 头晕眼花、失眠健忘等 。那么女性该如何缓解血虚？食疗是比较有效的方法 ， 下面我们一起来看七款经典补血药膳：
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火 ， 银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利 ， 去火、去燥吃银耳最有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤 ， 此汤不仅是美味 ， 还能丰胸 ， 使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 ， 每个月记得喝哦 。小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是不易消化 ， 每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
3、当归红枣排骨
换季时节 ， 皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚 ， 当归4片 ， 将排骨洗净血水放入砂锅 ， 加入枸杞、红枣、当归 ， 也可放点葱、姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂 ， 盐、鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
4、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗干净 ， 倒进电饭锅里 ， 加适量水 ， 开煮了！记得要看看时间 ， 粥滚开了就换到熬粥档 ， 出锅前放些红糖 。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量 ， 清水2000毫升 ， 备齐后一起下锅煮开 ， 红薯熟时再下红糖 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果 ， 还能降血压 。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚用水除去异味 ， 分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开 ， 维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 补血喝之前根据个人口味加盐调味 。
7、木瓜银耳汤
【七款补血药膳 吃出光泽红润女人】银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡好的银耳下锅 ， 煮开后下红枣 ， 关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开 ， 就可以盛起了 。

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