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【学生怎样瘦腿快 如何才能瘦腿】1、可以每天参加一些跑步的运动来进行改善 。跑步在生活中也是属于一种有氧的运动 ， 不仅能够促进腿部脂肪燃烧 ， 还能够加快身体的新陈代谢 ， 促进食物消化和吸收 ， 长时间坚持跑步 ， 能够一直腿部脂肪堆积 ， 可以让腿部变得纤细 ， 腿部肥胖主要是遗传的因素所引起 ， 长时间缺乏运动也会导致腿部脂肪堆积 ， 除了跑步以外 ， 每天多走楼梯来进行改善 ， 多走楼梯 ， 让腿部得到一定的训练 ， 也可以让腿部变得越来越细 ， 还能够改善腿部的线条 。
2、除了运动之外一定要控制好自己的饮食习惯 ， 避免吃一些高热量高油脂的食物 ， 多吃一些水果和蔬菜 ， 养成少吃多餐的习惯 ， 避免长时间暴饮暴食 ， 吃东西的时候吃七成饱为宜 ， 每次晚饭之后适当的活动一下 ， 避免长时间久坐 ， 利用闲暇的时间也可以进行腿部按摩 ， 能够促进腿部血液循环加快脂肪的代谢 。
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