十个月婴儿营养食谱(9

十个月宝宝营养食谱(9-10个月宝宝如何添加辅食?)
给宝宝添加辅食的过程,对于新手妈妈和宝宝来说,是一个全新的挑战!怎样才能做的更顺利?之前斌姐介绍过6-8月份添加婴儿辅食的方法和原则 。今天继续介绍9-10月宝宝辅食添加方法 。
9个月宝宝怎么添加辅食?到9个月左右,大部分宝宝已经长出2-4颗牙齿 。此时,宝宝的主食仍应以母乳或配方奶为主,每天奶量约为600-500ml 。晚上最好不要喂食 。
辅食每天定时添加2~3次 。注意主食的比例,大概是所有辅食的5-60% 。尤其是固体辅食,如面条、软饭、馒头、饼干等 。,也应该添加 , 以保证宝宝生长发育所需的能量,尤其是添加辅食后体重增长不好的宝宝 。父母要追溯之前喂养的主食添加量是否足够 。
其次,注意添加富含铁的动物性食物,如每周吃一两次动物血制品或动物肝脏,常吃瘦牛肉、猪肉,保证铁的供应 。选择多种食物,每天最好达到15种 。在不断尝试新食物的同时,更换和添加非过敏食物,避免饮食过于单一,使宝宝逐渐对辅食失去兴趣 。
辅食的烹饪方法虽然比较简单,但也要注意色、香、味、意、形的搭配,尤其是色彩鲜艳、充满童趣的食物更容易让宝宝有食欲 。
食谱:紫米肉松汤圆 。分享|好马
(具体适合年龄根据您孩子的咀嚼吞咽能力安排 , 保证您的宝宝对文中提到的成分不过敏;根据宝宝的年龄处理食材的大?。?岁以下 , 适当调整糖、盐等调味品的使用量 。)
材料:紫米30克,胚芽米30克,清水60克,芝麻,海苔,肉松 。
制作方法:
1.紫米提前用清水浸泡2小时 。
2.将胚芽粒米倒入煮饭碗中,洗干净;将大米略洗干净,倒入煮饭碗中 。
3.加入60克清水 。(这里米和水的比例是1:1 。水量可以根据宝宝的接受能力稍加调整,但不建议太湿,否则饭团不会成球 。)
4.然后放进电饭锅一起煮 。
5.出锅后戴上一次性手套 , 取适量米饭,趁热揉成圆形饭团 。(手套可以用温水轻轻拍打 , 更好操作 。)
6.然后卷在牙线里,轻轻捏一下,帮助牙线粘得更好 。(如果是大宝宝,可以刷一圈沙拉 , 卷一圈肉松 。味道更好 。)
7.放在盘子里,撒一点肉末在上面做装饰 。
10个月宝宝怎么添加辅食?经过几个月的辅食添加,这个月大的宝宝已经可以接受每天定时添加辅食了 。这个阶段宝宝对待食物处于精细咀嚼期,咀嚼能力和口腔动作更加协调 。宝宝会先试着咬或者掰食物,然后做出简单的咀嚼动作 。这个阶段 。婴儿能否很好地咀嚼食物,对牙齿的发育也有影响 。适当的咀嚼可以刺激乳牙的生长 。妈妈可以进一步丰富食物的种类 。日常辅食包括谷类、果蔬、肉、蛋、鱼、豆制品、乳制品、坚果等六大类食物 。
同时,还是鼓励给宝宝吃手抓的食物 。经过前一阶段的练习,宝宝的小手变得更加灵活了 。除了叶菜,任何形状的食物只要够软够烂都可以 。妈妈可以用自己的想象力做出各种食物,包括软包子、软烂意大利面、粉条等等 。因为用手吃更方便,用手摸能感觉到食物,宝宝可能不喜欢用勺子 。妈妈可以让宝宝先用勺子喝汤,等差不多了再给手指夹菜 。
与前一阶段相比,宝宝每天的膳食比例略有调整 。虽然牛奶仍是宝宝营养的主要来源,但辅食的重要性逐渐凸显 。早中晚三餐中的两餐可以调整为辅食 。
图片来自育儿互助营养辅食群:醒醒吧 , 麻麻 。
推荐食谱:黑芝麻土豆丸子分享|羞耻|羞耻
(具体适合年龄根据您孩子的咀嚼吞咽能力安排,保证您的宝宝对文中提到的成分不过敏;根据宝宝的年龄处理食材的大?。?岁以下,适当调整糖、盐等调味品的使用量 。)
【十个月婴儿营养食谱(9】材料:土豆1个、虾皮、玉米淀粉10克、酱油、糖和水 。
制作方法:
1.土豆洗净去皮切块 , 放入蒸锅蒸20分钟 。
2.趁热把土豆磨成泥;剁虾皮 。
3.土豆泥中加入玉米淀粉和虾皮末,搅拌均匀至无干粉 。
4.将手掌浸入水中 , 抓起适量的土豆泥,搓成圆形 。
5.烧热锅刷油,依次放入小丸子 , 煎至两面金黄 。
6.将汁液(酱油+白糖+水)勾芡,倒入锅中搅拌均匀,直至勾芡的汁液变干 。
7.在小球上撒一点黑芝麻 。
添加辅食后宝宝便秘怎么办?添加辅食后,宝宝排便困难 , 大便坚硬呈颗粒状 。家长首先要排除病理引起的便秘 。其实宝宝便秘大多和饮食有关,所以要改善这个问题,需要从饮食调理入手 。以下方法供你参考:

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