热天吃什么(记得热天多吃这6种食物)
今天的大暑，二十四节气中的第十二个节气 ， 也是夏天的最后一个节气 。大热节气是指炎热程度达到一年中的最高峰，湿度大增加了中暑的风险 。
你的家乡在酷暑时吃什么食物「解暑」？酷暑进入第二伏，也叫中伏 。持续了快二十天，酷热难耐 。夏季炎热 ， 记得多吃这六种食物，健脾消火 ， 好好睡一觉 。
第一种:西瓜【大暑，记得多吃这6种食物 大暑吃啥】西瓜是夏天最重要的水果，含有大量的水分 。它被誉为“天然饮料”，营养丰富 ， 能解暑、除烦 。
第二种:绿豆汤绿豆祛暑的作用来自绿豆皮，绿豆皮中含有丰富的钾、钠、钙等矿物质 。夏天喝绿豆汤可以补充出汗流失的体液和矿物质，所以平时煮绿豆汤 ， 记得带皮煮 。
第三种:青椒另外，看到“辣椒”两个字，我也吓了一跳 。青椒含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能参与机体的新陈代谢，延缓衰老 。
第四种:苦瓜 。每年夏天，苦瓜大量上市 。苦瓜可以缓解心中的烦热，排除体内的毒素 ， 自然成为很多家庭餐桌上的常客 。苦瓜虽然味道苦，但含有大量人体所需的营养物质，如果适量食用，对我们的健康非常有益 。苦瓜炒鸡蛋 ， 做法:将苦瓜切成薄片，放入开水中，用油将鸡蛋煎至八成熟 。
第五种:羊肉羊肉最有营养，因为它是在下雨天吃的 。在三伏天，热量积聚在人体内 。这时候喝羊肉汤和辣椒油、醋、蒜进肚子，难免全身冒汗 。这种汗液可以带走你内脏积累的热量，排出体内毒素，对身体有益 。由于其有效性 ， 这一习俗被越来越多的人保留和接受 。
第六种:冬瓜 。特别适合夏天服用，清热解暑 ， 吃法也很多，比如冬瓜糖水，蔬菜炒冬瓜 。
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