如何增加自身免疫力(免疫力弱和什么有关？)
免疫力强，就健康；免疫力弱，就容易出问题 。日常生活中 ， 如果因为不注意衣着而经常感冒流鼻涕，说明身体免疫力较弱；但同样的情况，别人没用，还健康，说明免疫力强 。
【免疫力弱和什么有关？ 怎样增加自身免疫力】哪些因素与个人免疫力的强弱有关？
情绪
身体免疫力的强弱与个人的心情和精神状态有关 。如果一个人每天都很开心 ， 乐观开朗，心态积极，那么他的整个精神状态会比身体健康，很少生?。幌喾矗?人往往不开心 ， 不快乐，抑郁，情绪低落，市场生气，烦躁，这样就容易出现各种身体问题 。对比前者，就能知道哪个免疫力更强 。
营养
我们的身体需要多种营养物质来保证正常的生命活动，如蛋白质、维生素、硒、钙、铁等营养物质，这些都与我们的免疫力密切相关 。
如果体内某种营养素严重缺乏 ， 比如蛋白质缺乏，可能会导致一系列的健康风险，从轻到重 ， 免疫力自然会越来越弱 。
睡眠
身体得到足够的休息，就能自我修复，各部分都能更好地工作，免疫力当然更强；如果经常熬夜 ， 身体得不到很好的休息，身体长期过度劳累，必然会出问题 。
如何提高身体免疫力？
注意营养补充:平时饮食要健康合理 ， 不挑食，不吃大鱼大肉，不能只吃素不吃肉 。
豆类、蛋类、鱼类、蔬菜等 。应该适当的补充，全方位的营养补充 。充足的营养对增强免疫力很有帮助 。
但注意不要过量补充，这样也会给身体增加额外负担，尤其要远离烟酒 。
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