锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

女人如何抗衰老？9大妙招来助你

睿知

【女人如何抗衰老？9大妙招来助你】女人都希望自己能够创造一个不老神话，但是随着年龄的增加和外界的刺激，“衰老”成了每个女性不得不面对的难题 。“衰老”真的无法延缓吗？近来有调查发现，少用香薰类产品、戒烟、不吃添加糖等方式可以助你有效抗衰老 。
“衰老”对于女性而言是一个可怕的词，它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词 。为了延缓衰老的步伐，不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤 。今天，小编告诉你日常生活中如何抗衰老！
1、少用香薰类产品
调查显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶 。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰 。
2、戒烟
这种抗衰老方法利人又利己 。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大 。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化 。
3、寻求合适的解压途径
研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变 。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态 。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力 。
4、食用新鲜的有机食品
尽量避免食用精加工食品 。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡 。应尽量选择新鲜的有机农产品 。
5、不吃添加糖
研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点 。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战 。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病 。
7、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症 。一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周 。
8、少用化妆品
具有讽刺意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程 。一项研究表明，用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态 。
9、注意饮食细节
想要抗衰老，日常饮食也要多注意 。酒类、烤焦的肉、咸食等要避免，因为它们可能在不知不觉中让你变老！
酒类
健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。研究显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化 。
烤焦的肉
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白 。
糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛 。牙医忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿 。建议吃甜食后，马上用清水漱口 。
咸食
口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类 。美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠 。

推荐阅读


上一篇：恋爱中占有欲强怎么办 男人为什么占有欲那么强

下一篇：铜勺子和不锈钢哪个好 铜和不锈钢哪个好