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调节月经的瑜伽注意什么？

睿知

女性月经期间身体很弱 ， 所以大多数女性会在月经期间调理身体 ， 用药 ， 运动或是其他 。药物调节有可能会对身体有伤害 ， 所以很多人会使用运动的方法 。运动的方法瑜伽算是比较实用的 ， 瑜伽本身就是修身养性的运动 ， 而且动作柔美 ， 不会过度的大运动 ， 所以很受喜欢 ， 那条件月经的瑜伽动作是哪些呢 ， 下面给大家介绍一些 。
瑜伽”（英文：Yoga ， 印地语：???）这个词 ， 是从印度梵语“yug”或“yuj”而来 ， 其含意为“一致”、“结合”或“和谐” 。瑜伽源于古印度 ， 是古印度六大哲学派别中的一系 ， 探寻“梵我合一”的道理与方法 。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法 。大约在公元前300年 ， 印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali ， 印地语：??????）创作了《瑜伽经》 ， 印度瑜伽在其基础上才真正成形 ， 瑜伽行法被正式订为完整的八支体系 。
瑜伽是一个通过提升意识 ， 帮助人类充分发挥潜能的体系 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ， 以达至身心的合一 。
瑜伽能加速新陈代谢 ， 去除体内废物 ， 形体修复、调理养颜从内及外 ， ;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态 ， 提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性 ， 身体四肢均衡发展 ， 使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病 ， 背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统 ， 改善血液环境 ， 促进内分泌平衡 ， 内在充满能量 。
【调节月经的瑜伽注意什么？】瑜伽 ， 促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经 ， 让我们两相情悦 。联系瑜伽的时候量力而行 ， 不要过度伸展 ， 特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限 ， 否则不但没有效果还会伤害身体 。

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