类型10:桃子
桃子在秋天不是很常见，但是它的营养价值是毋庸置疑的 。桃素有“寿桃”、“仙桃”之称，其肉质果实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、有机酸等 。每100克桃子中约有435毫克的钙，比豆腐高得多 。我们的鲜桃保质期很短，所以我们可以把它们装在罐头里带走 。
第11种:柿子
柿子有“圣果”的美誉 。它富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等 。维生素C的含量是苹果的10倍，每100克柿子中的钙含量为622毫克，是牛奶的数倍 。柿子可以直接吃 ， 也可以揉成面粉或者做成柿子饼 。
第12类:奶酪
奶酪是一种发酵乳制品 。一公斤奶酪需要10公斤牛奶才能浓缩 。它是纯天然食品，富含蛋白质、脂肪、维生素等 。每100克奶酪含钙约729毫克，非常非常高 。春秋两季可以给孩子买点奶酪 。
结论:入秋后 ， 给孩子补钙 。记得每隔一段时间吃这12种食物 。它们营养丰富，钙含量比牛奶高 ， 价格也不贵，大家都吃得起 。我是马宝的包间7788，一个喜欢做饭的上班族 。每天围着炉子、锅碗瓢盆干活，累并快乐着 。我会尽力分享我家的饭菜和季节 ， 给你提供参考，也记录我逝去的青春 。同时也期待与大家的交流 。
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