5、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒 。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒 。
提醒一下，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气 。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿 。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分 。
4.家庭冬季保暖窍门有哪些
正方形的房间更保暖一些实践证明，地面呈正方形的房间保暖效果最好，所以卧室最好 是选择正方形的房间 。
保暖通风巧结合冬季里不开启的门窗宜用密封条封好，夜间在玻璃上挂上布帘保暖 。不过若遇到天气晴朗、阳光充足的时候，最好打开阳光能直 射进来的门窗 。
既换了室内空气，又能借助太阳的能量使室温增 加 。然后再将门窗关严，保暖质量会更好 。
加点水也能调室温冬天的气候比较干燥，向室内泼些清水，既保持一定的空气温 度，又可使室内温度升高 。因为平时居室顶部的气温比居室地面的 温度高许多，而水可促使房间顶部的热空气向地面流动，室内温度 就会提高，同时空气也清新 。
用暖色调装饰房间在冬季要用暖色装饰房间，如用粉红色的布艺窗帘，将地毯也 换成红色的；把日光灯撤去换上白炽灯泡，也能有一定效果 。玻璃窗也要加上保暖层玻璃的导热系数较大，将热量浪费了许多 。
所以要在经常不用 的窗户上贴上封条，这样屋子也会暖和很多 。
5.冬季保暖常识
冬季保暖常识 A.冬季的饮食原则 冬季，气候寒冷，阴盛阳衰 。
人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化 。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的 。
首先应保证热能的供给 。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多 。
因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物 。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡 。
蛋白质的供给量以占总热量的15%~17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力 。冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出 。
因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状 。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等 。
它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素 。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用 。
此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等 。这些蔬菜中维生素含量均较丰富 。
只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的 。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加 。
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