【快走什么速度才能达到有氧】
很多人会在夏天的时候多做有氧运动，但做有氧运行需要一定的速度、时间才会有效果，而快走也属于有氧运动，那快走什么速度才能达到有氧？
每小时6~9公里 。
快走主要是通过较快速度的走步来达到有氧运动的效果，但快走需要达到有氧运行的状态才能起到效果，因为只有达到有氧运动要求的运动，才能在运动中增加机体组织细胞对血糖的消耗 ， 同时减少脂肪的合成，进而达到锻炼瘦身的效果 。
通常快走会需要在每小时6~9公里才能达到有氧 ， 具体每个人都会不同 ， 因为每个人的升高、身体素质以及年龄都会有所不同，所以适合的速度也会不同，只要在6~9的范围内，就算是有氧运动 。
