很多人会在夏天的时候多做有氧运动 , 但做有氧运行需要一定的速度、时间才会有效果,而快走也属于有氧运动 , 那快走一小时消耗多少卡路里?
500~600卡路里 。
快走一小时,可能会消耗掉500~600卡路里,而慢走一小时可以消耗255卡路里左右,具体会要因人而异 , 因为每个人的体质会有所不同,所以消耗的卡路里量也会存在差异,
【快走一小时消耗多少卡路里】但如果想要快走有减肥的效果 , 才会需要达到一定的速度和时间,因为在快走的时候全身肌肉可以得到活动,脂肪得到燃烧,一般持续快走40分钟以上才能够消耗糖原,并且速度不能过低,频次也不能过低,建议一周进行3~5次会比较好 。
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