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降温小窍门冰块+风扇夏日冰冰凉凉的冰块君太讨人喜欢了 ， 在风扇面前放两个碗 ， 最好是金属碗比较有效果 ， 在碗里放上撒盐的冰块君 ， 这时开起你的小风扇 ， 有木有感觉在吹空调一样 。
利用水蒸发降温用湿拖把拖地之后 ， 开启风扇 ， 或是在墙角放一盆水 ， 开启风扇 ， 使水蒸发后 ， 可以起到降低室温的作用 。
晚上使用风扇晚上使用风扇的时候建议低档最好 ， 风扇越大当然发动机散发热量更多 ， 保持有微风在房间里时间长了你就会感觉到清凉 ， 不喜欢风扇直接扇自己的话 ， 可将风扇放在窗口 ， 保持空气的流通 。
好帮手凉席君夏天到你还在使用冬天的棉被?晕倒那能不热吗?其实很厚实的棉被和有的布料不仅看起来热 ， 还会反射热量 ， 炎炎夏日没有空调的房间就必须得有一张凉席了 ， 快点备上吧 。
熬点能解暑气的绿豆汤或者把西瓜整个泡在冷水里 ， 等到下午或者晚上再吃 ， 不仅饱了口福 ， 而且还会让你由衷地感到舒爽 。
凉水当喷雾往空香水瓶子装一些水 ， 然后放在冰箱里 。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时 ， 可向手腕上喷射 ， 给流经的血液迅速降温 ， 接着再喷射身体其他部位 。
简易米冰袋【夏季降温妙招 夏日没空调？教你几招省钱降温小窍门!瞬间下降了好几度！】找一只棉袜子 ， 里面塞满大米 ， 用麻绳拴紧口 ， 在冰箱里冷冻2小时 。上床前用冰袋在床单上滚动降温 。大米富含淀粉、结构紧致 ， 可以将冷气保存很长时间 。
湿毛巾降温湿毛巾法 。相信我们都不会忘记在古装电视剧中一般发烧了 ， 病人头顶上肯定会顶着一个毛巾 ， 所以夏天虽然不生病但是为了降温试一试湿毛巾吧 ， 在冷水中揉搓后 ， 放在脸上甭提有多凉爽了 。
夏季降温注意事项及时补充水分但应少喝饮料果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中 ， 含有较多的糖精和电解质 ， 喝多了会对胃肠产生不良刺激 ， 影响消化和食欲 。因此 ， 夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水 。
口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后 ， 不宜大量饮用白水 ， 应适当补充些淡盐(糖)水 ， 因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多 ， 如不及时补充盐分 ， 则使体内水、盐比例严重失调 ， 导致代谢紊乱 。
太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右应尽量避开这段时间外出 ， 非出去不可 ， 应在皮肤上涂些防晒护肤品 ， 夏季衣着以浅色为好 。
喝水不宜过量多喝水是防暑的好措施 ， 可过量饮水也会引起中毒 。尤其在炎热的夏季 ， 人们大量出汗之后 ， 体内的钠盐等电解质也随之丢失 ， 如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛 。
饮食不宜过于清淡夏天人的活动时间长出汗多 ， 消耗大 ， 应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品 ， 以满足人体的代谢需要 。
午睡时间不宜长午睡时间过长 ， 中枢神经会加深抑制 ， 脑内血流相对减少会减慢代谢过程 ， 导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
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