“脱发”成了很多人的难题 。不管是男是女，是老是少，都会有脱发的情况，甚至有的人会因为头发多而不知所措 。改善脱发是大多数人的愿望 。每个人都想有越来越多的头发 。那么当我们面临脱发的时候应该怎么做呢？我们一起来看看吧！
脱发是有原因的，只有搞清楚原因才能改善 。
脱发也分先天和后天，脱发有一定的遗传因素 。脱发的遗传因素在男性身上很明显 。比如家里有男性是地中海人，或者直接掉头发，家里的后代或多或少都会受到影响 。先天脱发对我们来说并不容易改善，但是后天脱发是可以通过人的努力稍微改善的 。
导致后天性脱发的因素有很多，比如激素失调、血虚、熬夜、肾虚等等 。现在，人们的压力很大 。他们被工作压得每天晚上都要熬夜工作，头发会一根一根的掉 。有些女性洗头的时候，会掉几把头发 。据专家介绍，人每天掉一百根头发是正常的 。如果掉了一百多根头发，就说明脱发了 。
所以，面对脱发，不能一味的治疗和吃药，需要先找出自身的原因，再对症治疗 。
人的头部有很多穴位，经常按摩有助于缓解脱发 。
一个人的头上有很多穴位 。每天按摩有助于缓解脱发 。在我们的生活中 ， 可能会通过网络或者身边的人知道，梳头有利于长发 。因为梳头有利于促进头部血液循环，所以每天多梳头有利于长发 。
【按摩头皮能缓解掉发吗 如何按摩头皮】事实上，当头部的血液循环加快时 ， 有利于促进头发的生长，但在我们梳理头发的过程中 ， 我们可能会因为不顺畅而掉头发 。所以人们在生活中可以选择轻敲头部或者按摩头部的穴位 。
我们的后脑勺有一个穴位叫风府穴 。当我们按摩这个穴位时，颈部的经络会慢慢变得通畅，而这个穴位正好在颈椎的位置 。人的颈椎工作时间长了会疲劳 。我们按摩风府穴时，不仅有利于促进头部血液循环，还有利于缓解颈椎，可谓一举两得 。
人体耳朵后面有一个穴位叫风池穴 。风池穴与风府穴不同 。风池穴有刺激头面部的作用 ， 对脾虚脱发的一些症状比较有效 。人面对脱发真的很无奈，觉得很无助 ， 但是脱发是可以通过后天来改善的 。
那么头发稀疏的人怎么才能保住头发呢？
首先要及时补充营养，头部最需要胶原蛋白 。在日常生活中，脱发的人要少吃油腻和刺激性的食物，刺激性的食物会阻碍头发的生长 。除此之外，脱发的人要及时补充蛋白质，头皮的营养跟上了，才会有好的生长环境 。
其次 ， 对于一些喜欢扎头发的女性朋友 ， 可以换个发型 ， 尝试短发 。女性扎头发时，橡皮筋会拉向头皮和头发，逐渐造成发际线后移，脱发 。当头发处于非扎的状态时 ， 那么毛囊和头皮都会处于一种放松的状态，所以不容易掉头发，头发也容易长出来 。
然后，容易脱发的人要减少洗头的次数 。不难发现，洗头的时候，会有很多头发脱落 。减少洗头次数有助于缓解部分脱发 。
最后，脱发与否的人都要熬夜 。熬夜会加速掉毛 。人们应该慢慢改变熬夜的习惯 。生活压力和工作压力真的很大，但是人还是要自我调节 。人每天都尽量保持良好的心态，不要因为压力而让自己不开心 。心情好有利于促进头发生长，所以人们在日常生活中需要及时调整心态，拥有轻松愉快的心情 。
头皮按摩有用 ， 但是头皮按摩效果不明显 。当人们发现自己的脱发长期不见好转时，就需要去医院检查了 。在检查中找出原因，使用药物进行具体改善 。最后 ， 想要留住头发，需要人们在日常生活中饮食均衡，晚上不要熬夜，心态要乐观，女性朋友不要扎头发 。
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