产后抑郁(测量你的抑郁程度)
如今，产后抑郁症逐渐被人们所认识 。对整个家庭的破坏性极大 。产后抑郁症是一种常见的疾病 ， 因为女性在怀孕和分娩期间压力很大 。在这个过程中，内分泌的变化，角色的转变 ， 生活的方方面面都和过去不一样了 。在这种情况下，焦虑和抑郁 ， 尤其是产后抑郁是常见的 。预防方面，要多了解产妇角色转变需要做的事情，积极应对和适应 ， 学会处理困难，对产妇多一些支持、理解和关爱 。
产后抑郁症的主要表现是:持续抑郁，如表情忧郁、无精打采、容易流泪、哭闹，经常因小事发脾气，过度担心宝宝的健康 ， 害怕照顾不好宝宝，不愿给宝宝喂奶，觉得生活没有意义，食欲不振严重的人容易自杀或伤害宝宝 。
女性产后抑郁症主要由以下原因引起:一、产后激素水平变化 。女性产后催乳素水平相对较高 ， 雌激素水平相对较低 。雌激素水平下降会导致焦虑、抑郁、情绪不稳定等情绪变化 ， 这是产后抑郁的一个很重要的原因 。
二、女性身体的生理变化，女性在生产过程中大量损伤阴血，从中医的角度来说，气血不足会导致精神上的虚，容易引起情志上的变化 。
第三，家庭因素，女性在生育前与家人的关系相对融洽 。产后由于自身的情绪和生理变化，以及孩子的喂养问题 ， 很容易和家人产生矛盾 。这些矛盾是无法通过工作调整或者找人发泄的 。哪一种容易引起产后抑郁？
如何治疗产后抑郁症？
产后抑郁症最好的治疗方法是由精神科医生和产科医生制定治疗方案 。治疗方法主要包括心理治疗和药物治疗 。心理治疗是产后抑郁症的主要治疗方法，如认知行为治疗 。也可以听一些简单的心理咨询，缓解导致抑郁的心理因素 。接受过专业培训，具备相关专业技能和临床实践经验的精神科医生，对于如何治疗产后抑郁症应该最有发言权 。
产妇要尽量消除抑郁情绪，平复情绪 。这时，如果家庭能把母亲从照顾婴儿的负担中解放出来 ， 让母亲得到充分的休息，抑郁症的症状就能得到缓解 。
家属也要在治疗过程中给予患者更多的关爱；当患者的抑郁症很严重，心理治疗效果不好时，可以使用药物治疗 。常用的药物是新一代抗抑郁药，但药物可能会有一些副作用 。孕妇和产妇在用药期间要权衡利弊 。
如何预防产后抑郁症？
为了预防产后抑郁症，首先要做好孕前计划 ， 提前了解产妇 。家属要给予孕妇更多的精神关怀，调整家庭关系 。怀孕期间，孕妇要减轻压力 ， 降低生活期望值，保持快乐的心态 ， 轻松怀孕，这些都是预防产后抑郁症的有效方法 。
如果孕妇在宝宝出生前没有做好充分的准备，新生儿的母亲就会焦虑，不知道如何照顾宝宝，甚至怀疑自己是否能胜任母亲的角色 。所以孕妇要提前学习一些育儿知识，多看书，这样产后护理就轻松很多 。另外，学会和新生儿沟通也很重要 。一方面可以更顺利的照顾新生儿，也可以缓解照顾孩子的负面情绪 。
当你觉得自己的抑郁症越来越严重的时候，最好缓解一下自己的不良情绪 。这是预防抑郁症的好方法 。你可以和你的丈夫谈谈，或者寻求心理医生的帮助和治疗，或者什么都不做 ， 安静地多休息 。
【测一测你的抑郁程度 产后忧郁症】生孩子是人生的又一次旅程 ， 也是人生重要的一件事 。除了一些生理上的变化 ， 还容易出现一些情绪上的问题 。在一定时期内，孕妇可能会有一些爱的缺失和不安全感，会成为一种病态的心理依赖，对夫妻关系非常不利，会严重影响孕妇的健康 。这也是正常的，不利于新生儿的成长 。
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