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儿童拉筋长高的正确方法 如何拉筋

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相信很多人都听说过拉伸肌腱的方法，但是拉伸运动真的能让腿变长变高吗？最近现代医学指出 ， 26岁之前还有机会长高 。只要坚持每天睡前做拉伸运动 ， 长高5厘米是没有问题的 。首先来看看以下7种拉伸方法！
伸筋真的有效吗？7型拉筋运动高5cm 。
伸筋真的有效吗？现在长高还不晚 。长高的关键在于大腿骨和小腿骨的生长板是否受到刺激 。当然，26岁之前尝试也是可以的；所以多蹦蹦跳跳可以刺激以上两个生长板的生长 。有人说“不要让孩子拉伸肌肉 ， 以后长不高” ， 这是完全不科学的 。适度的拉伸运动有助于身长 。即使过了生长期，大部分人也会因为运动或保持同一姿势而使肌肉紧张，拉伸可以帮助你缩短的肌肉恢复到原来的长度；所以有人说拉筋会长高，其实就是恢复你适当的长度 。只要多做拉伸运动，腿变长增高5cm不是梦 。另一方面，拉筋有助于消除水肿，两条腿也能看起来更长 。
拉筋长度和高度的7式练习法
【儿童拉筋长高的正确方法 如何拉筋】经常做以下拉伸运动，可以恢复你的肌肉弹性，甚至恢复到5cm的高度 。
1.双手并拢，举过头顶，感受手臂和背部的肌肉牵拉 。
2.稍微放松颈部，拉脖子后面的肌腱 。
3.双手并拢，弯曲上半身，尽量向前触地 ， 放松整个背部的肌肉 。
4.上身，向前弯腰，抓住后小腿，脸埋在两腿之间 ， 尽量靠近 。感觉肌腱在整个大腿和小腿的背面拉 。
5.以同样的方式向前弯曲，但保持手臂伸直，并接触脚跟后面的地板 。
6.保持双臂伸直，伸直的脚尖尽可能接触脚趾的前部 。
7.上身，向前弯腰向前弯腰，抓住后小腿 。这一次，手臂伸直 。

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