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喝水能减肥吗？为什么现在那么多广告都说喝水能让你一周瘦7斤？如果喝水这么神奇，那为什么还有那么多人胖？如果喝水能让你一周瘦7斤，那么这种水很可能就是“神仙水”，不仅能让你减肥 ， 还能让你健康 。
喝水有助于减肥是没有问题的，但是说喝水能减肥是不可能的 。如果你每天只是单纯的喝水 ， 不吃别的东西，那么你的身体很快就会不堪重负，水喝多了会导致水中毒，所以不要迷信这些无良商家说的喝水可以瘦身 。
有些商家真的很夸张，说喝了他们的水一周能瘦7斤，一个月就能瘦30斤 。这种神奇的“神仙水”不仅会让你瘦下来，还会让你猝死 。谁能只喝水不吃饭就减肥？这种无良商人只是利用了减肥者的焦虑，却完全忽视了对人体健康的重要性 。不要相信光喝水就能减肥，也不要相信一周瘦7斤的谣言 。
根据科学研究，人体一周最多能减掉1-1.5斤脂肪 。一个月最科学的减肥数字是4-5斤，而不是一周7斤 。如果你真的减肥这么快，恐怕你的身体有问题 。减肥期间，不要过度追求减肥 ， 对身体有害而无益，还会让你容易反弹发胖，导致身体不好 。
然而，喝水可以帮助你减肥 。实验数据显示，每天多喝水的人比每天少喝水的人减肥更快，效果也会更好 。一般来说，它们可以帮助你在一年内多减掉4-5磅 。
喝水不仅可以促进身体的新陈代谢和循环 ， 促进血液的循环和流动，还可以补充身体细胞所需的水分，促进身体的新陈代谢 。
再者 ， 喝水有助于促进肠胃的蠕动，提高身体的消化吸收能力，而且可以提高你的饱腹感，降低食欲，从而控制热量的摄入，帮助你更快的减肥 。
喝水还能保持身体高效运转，补充肌肉细胞所需的水分，保持皮肤弹性，美容养颜 。
喝水可以控制热量摄入 。很多人总是喜欢喝饮料，却不知道饮料中所含的糖分和热量是很高的 。况且，饮料不会起到解渴的作用，反而会让你越来越想喝 。喝水零热量，还能帮你解渴 。
【每天大量喝水真的瘦了 如何喝水】那么为什么减肥者总是建议新减肥者在减肥期间要保持大量饮水，每天补充至少1.5-2L的水分，这样你才能更快的减肥 。
然后，喝水也是有技巧的 。很多人以为一次喝水就可以了，其实不然 。如果一次性喝下1.5L的水，很可能会水中毒 。所以喝水也是有技巧的 。
技巧一:分时段喝水 。早起一杯温水 ， 三餐前一杯温水，下午茶时间两杯温水，晚上9点前一杯水，晚上9点后不喝水 。
小贴士# 2:喝水容易忘记的时候用闹钟提醒自己 。很多人总说忘记喝水，渴了才会想起来 。其实这已经说明你的身体缺水了 。所以设置闹钟提醒自己喝水 。
小贴士# 3:每天 ， 无论是上班还是睡觉前，在你能拿到的地方准备一杯水，提醒自己喝水 。
小贴士4:随身带一瓶水 ， 提醒自己多喝水 。
技巧五:如果喝水太多很无聊，不如喝茶或者柠檬水，也是不错的选择 。
这些喝水技巧与其说是让你正确喝水 ， 不如说是提醒你多喝水，多补水，因为水是生命之源 。记住，不要喝凉水 ， 因为凉的东西会抑制你的新陈代谢和循环，影响你的减肥速度 。
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