【老人养生可以以蜜代糖】我们每个人可能每天都会吃到一定的糖分 ， 这是由于我们的蔗糖食入导致的 ， 我们平时对于自己的一些养生 ， 一定要注意不能够过多的食入蔗糖 。为了让我们尝到甜味 ， 我们可以用蜜来代糖 。下面网中医频道就来为大家介绍老人养生的一些需要做的事情 。
蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂 ， 消耗量较大 。但对*而言 ， 蔗糖食用过多则弊大利小 ， 因为蔗糖虽能产生热量 ， 解决燃眉之急 ， 但是中老年人因胃肠功能渐弱 ， 多食蔗糖类甜食会腹胀气滞 ， 不利消化 ， 影响食欲及营养的正常吸收 ， 形成慢性消化不良等胃肠道疾病 。摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪一样会导致肥胖、动脉粥样硬化 ， 诱发高血压、高血脂、糖尿病等 。又因蔗糖系酸性食品 ， 会降低机体免疫力 ， 导致易患感冒、龋齿、多动症、脚气病、骨质疏松及眼科疾病等 。所以 ， 老年人应适当减少蔗糖的摄入 ， 在调味时 ， 可以以蜜代糖 ， 即可满足口味 ， 又可养生保健 。
蜂蜜虽也称蜂糖 ， 但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖 ， 而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右 。单糖进入*胃肠道后不需转化就被直接吸收 ， 不会积累而造成脂肪堆积 。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分 ， 其含量均符合*所需的比例 ， 所以蜂蜜系纯天然、绿色、药食兼备的保健食品 。以蜜为药或以蜜配药治疗多种疾病在我国已有三千多年的历史 ， 明代名医李时珍在《本草纲目》中说：“蜂蜜之功有六：生则性凉 ， 故能清热;熟则性温 ， 故能补中;甘而和平 ， 故能解毒;柔而润泽 ， 故能润燥;缓可去急 ， 故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可补中 ， 故能调和百药而与甘草同功 。”老年人常服蜂蜜 ， 益处多多 。
推荐阅读
- 每逢佳节倍思亲的佳节是什么节日 每逢佳节倍思亲中的佳节指的哪个节日
- 地暖回水管不热安装循环泵管用吗
- 牛奶上火吗容易消化吗 喝牛奶上火怎么办
- 我国大豆生产基地在哪 哪里的黄豆
- 婆媳相处你要知道的事情 婆媳主要的冲突在哪里
- 东亚携程白金卡好批吗
- 哪家植发做得好 植发哪里做
- 七夕节主要内容 关于七夕的诗句佳句
- 南方地三鲜是哪三样 南方地三鲜指的是什么菜