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人体哪些部位有软骨 软骨有哪些

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脆弱的关节软骨 ， 请好好保护它
姚的知识百科全书
膝关节是人体中最重、使用最频繁的关节，几乎承载着全身的重量 。只有在我们躺下的那一刻，膝盖才是放松的 。而且几乎无时无刻都在承受压力 。走路和站立时，膝盖的重量约为体重的2倍，上下楼梯时3倍，跑步时4倍，打球时6倍，蹲跪时8倍 。然而，比膝关节衰老更快、更脆弱的是关节的“保护伞”——软骨 。
软骨是什么？
软骨分为三种:透明软骨、纤维软骨和弹性软骨 。关节软骨属于透明软骨，表面光滑 ， 半透明乳白色 ， 附着于骨表面；纤维软骨的典型例子是半月板和椎间盘，夹在两块骨头之间；弹性软骨分布在耳廓和咽喉的会厌 。软骨由软骨细胞、基质和纤维组成 。软骨细胞负责关节软骨的代谢功能 。关节软骨没有神经，也没有血管 。它的营养物质必须从关节液中获得，它的代谢废物也必须排入关节液 。所以关节液提供的营养决定了关节软骨的正常运作 。
软骨的重要作用
人走路运动的时候，关节相互碰撞摩擦，但是为什么感觉不到疼痛？这是因为关节软骨的保护作用 。软骨可以缓冲压力，润滑关节 ， 避免骨骼之间的直接碰撞和摩擦 。包裹在硬骨两端的软骨就像海绵一样 。每当它受到压力时，水就会从软骨流向下面的硬组织；当压力消除时，水再次流回软骨 。关节软骨就像润滑剂一样，可以减少运动带来的摩擦 。
因为关节软骨保护着骨骼，所以我们可以毫无障碍地自由活动 。但随着时间的推移，再加上运动不当、压力过大、疾病等因素，关节软骨会逐渐磨损，甚至受损 。一旦关节软骨老化或受损，骨关节炎就会接踵而至 ， 甚至导致关节畸形 。
关节软骨损伤的早期症状有哪些？
大多数情况下 ， 人在软骨损伤后会出现关节肿胀和不明疼痛 。如果发现身体有这些症状，先停止让关节感到疼痛的活动，再去医院检查 。关节软骨损伤可通过体格检查、X线、关节镜和核磁共振检查发现 。
伤害关节软骨的行为 。
众所周知，骨折一旦断了，只要用石膏或绷带固定，骨头就可以通过冥想自行修复 。软骨的修复能力很弱，几乎没有再生能力 ， 受伤后很难恢复 。所以在日常生活中要特别注意软骨的保护 ， 避免伤害关节软骨的行为 。生活中伤害关节软骨的“罪魁祸首”主要是各种不当的运动方式 。1.推翻演习 。膝盖是运动人群最常受伤的关节 。根据美国整形外科学会在运动医学方面的报告，美国每年有300万人扭伤、擦伤或扭伤膝盖，其中大约一半是由运动引起的 。同时 ， 报告指出，参加网球、足球和滑雪的人最容易膝盖受伤 。打网球时需要突然扭转、停止、启动，尤其是发球动作，需要膝盖的股四头肌用力上推，容易造成膝盖损伤 。网球运动员纳达尔的膝盖一直受到肌腱炎的困扰 。医学专家认为，这与他从小就在硬地场上强化训练和比赛有关 。2.跑跳投强度太高 。在做跑、跳、投运动时，由于强度过大，容易损伤膝关节软骨 。尤其是40岁以上的人，平衡能力和柔韧性不如以前 ， 肌肉力量在下降 。跑、跳、投都需要大量的膝盖活动，比如篮球中的转身、跳跃跳投，一不小心就可能导致膝盖受伤 。膝正上方髌韧带和外侧髂胫束轻度损伤，属于膝关节外伤，通过休息和应用消炎药可以逐渐恢复；严重的可能造成前后交叉韧带撕裂和半月板损伤，也就是膝关节软骨损伤 ， 必须去医院治疗，很难恢复 。3.女性在跳跃、转身和扭动时更容易受伤 。研究发现，女性在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍 。甚至一些简单的动作如跳跃、转身、扭动都可能造成女性膝盖受伤 。这和腿部结构有关 ， 因为大腿骨连接髋和膝 ， 当大腿受到压力时，会把压力分散到髋和膝 。与男性相比，女性的大腿肌肉力量较差，因此更容易造成膝关节软骨损伤 。4.下蹲姿势和力度不当 。深蹲是一项基础的体能训练，综合性很强，需要很强的力量、柔韧、协调、平衡、控制能力来完成标准动作 。但是，有些人运动时姿势不对 。比如膝关节太前倾，重力压力从大腿肌肉转移到膝关节，就容易受伤 。如果膝关节屈曲，压力会放在内侧半月板上，髋关节和踝关节容易受损 。如果锻炼者肌肉力量不足，无法控制膝关节的角度和幅度，关节空就会变得紧绷，直接损伤膝关节 。5.爬楼梯 。很多人把爬楼梯当成一种简单易行的运动方式，却不知道正常成年人爬楼梯时，膝关节所受的压力可以达到自己体重的三倍，而且膝盖所受的力是不断变化的 。爬楼梯时，身体来回运动，膝盖也要承受一些来自水平方向的压力 。但无论哪种压力 ， 由于膝关节周围只有半月板、十字韧带等身体组织，维持关节稳定的肌肉并不多，经常爬楼梯会对膝关节的关节软骨造成压力，从而造成损伤 。

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