近年来，亚健康的发病率逐年上升，引起了国内外许多人的关注 。世界卫生组织的一项全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康，约20%的人患病，而75%的人处于介于健康和患病之间的亚健康状态 。
在亚健康状态下，最常见的不适症状是疲劳、困倦、记忆力减退、反应迟钝、注意力难以集中、失眠多梦等 。其中，疲劳是最常见、最重要、最典型的亚健康表现 。国外对亚健康人群的调查显示，疲劳约占24%，而在中国，一项涉及48960人的调查显示，亚健康人群抱怨疲劳 。
身体疲劳，力量不足 ， 不外乎这三个原因！一般来说，疲劳是机体在一定环境条件下工作效率明显降低的生理现象，如长时间或过度的体力或脑力劳动等外因 ， 或某些躯体疾病等内因 。根据亚健康中医临床指南的诊断标准，通常首先出现身体不适 ， 如疲劳、疼痛或睡眠障碍，其次是适应社会的能力减弱 ， 如人际交往少或关系紧张 ， 最后是精神和心理症状 ， 包括情绪焦虑、急躁、愤怒或恐惧等 。，甚至有的人可能会健忘，容易分心 。
中医认为 ， 疲劳的发生与五脏六腑的失衡密切相关 。中医里也有描述:“七情之恒常 ， 动则始于脏腑之郁，出现于四肢” ， 意思是脏腑功能失调通常是通过四肢表现出来的 。多由先天不足、后天营养不良、老四过多、饮食不当等引起 。，其病机在于气血不足，脾肾两虚 。强调病位主要在脾、肾、肝 ， 常见病有脾虚、肾虚、肝实 。
(1)脾损伤疲劳:
著名医书《难经·八难》中说，“气乃人之本” ， 其中气指“元气” ， 是人整个生命活动的基础 。生命力是与生俱来的，是后天滋养的 。脾为后天之本，气血生化之源，主肌肉四肢 。正常情况下 ， 如果我们的脾胃功能正常 ， 对进入体内的膳食水谷的细微消化、吸收和运输正常，人就会精神饱满，精力充沛，抗疲劳能力也会增强 。如果脾胃虚弱 ， 气血生化不足，身体容易出现倦怠乏力等症状 。
此外，脾还主水湿之运 。然后脾虚运化紊乱 ， 容易导致水湿内侵或外侵，从而出现身重乏力等症状 。正如《大阴阳应象论》中所记载的“地中湿气，必伤骨肉脉”
(2)肾损伤疲劳:
《灵枢海论》说:“髓海不足，则脑转耳鸣 ， 胫痛眩晕，目盲，目懈 。”肾藏精，主骨生髓 。肾精不足会导致腰膝酸软，疲乏无力 。
(3)肝损伤疲劳:
苏文《六解藏象论》记载:“肝为止极之本” 。后世医家评论说 ， 肝强主肌 ， 故疲劳止，并明确指出肝功能不全是疲劳的重要原因 。
有研究发现 ， 如果你长期处于紧张、过度思考、压力大、心情不好的状态，就会导致肝郁气滞，肝气侵脾，导致脾胃不和，进而引起四肢肌肉无力等不适 。
那么，中医是如何调理体力衰竭的呢？一些专家对疲劳亚健康状态的人群进行了调查 ， 发现疲劳并不是这些人群的唯一症状 。多数人仍有头重、失眠、多梦、健忘、头晕、烦躁、腹胀、心悸、气短、便溏、舌淡、舌苔厚腻或舌红少苔等多种舌象 。
也说明多数疲劳不是单一脏腑失调引起的 ， 往往有虚实夹杂的证候，如脾虚湿阻、肝郁脾虚等 。所以治疗要根据患者的实际情况 ， 灵活辨证 。
一般来说 ， 如果疲劳主要表现为腰膝酸痛 ， 或伴有头晕耳鸣、手足发热、遗精盗汗等症状，则多为肾虚所致 。治疗应以滋阴补肾为主，可用六味地黄丸治疗 。如果四肢乏力，精神疲惫，或伴有烦躁不安，食欲不振等症状 ， 多为肝郁脾虚证 。应以疏肝理气 ， 健脾和胃为主 。可用补中益气汤、小柴胡汤调节 。另外，如果伴有失眠多梦，根据实际辨证，酸枣仁可以加减治疗，养心安神助眠 。
俗话说“春三月，意为万物生，万物荣”，三月通常意味着春天的到来 。这个时期应该是生机勃勃，万物欣欣向荣 。但是，最近看到很多朋友的询问，说容易疲倦困倦，工作效率低 ， 生活发呆 。想知道是不是身体有问题，也想让中医调养一段时间 。其实疲劳等亚健康状态也是中医“治未病”的一部分 。现代医学认为 ， 疲劳的人体内会产生一些有害的“疲劳毒素”，如乳酸、氨等，使人体的细胞活力和机体功能下降 。长此以往，身体机能会明显紊乱 ， 进而出现多种疾病 。预防这些疾病的发生，关键在于早期干预，通过辨证施治，配合日常生活、饮食、运动、精神调理，使我们的身心处于健康状态 。
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