女性脾虚湿盛会导致体内代谢异常 ， 湿气无法排出体外 ， 从而引起舌苔淡白、面色萎黄、食欲不振、倦怠乏力等多种不适症状 ， 那么女人脾虚湿盛怎么调理比较好呢?
女人脾虚湿盛怎么调理 1、苦瓜炖蛋
材料：苦瓜1根、鸡蛋2个
做法：苦瓜洗净切片 ， 焯水后沥干水分备用 ， 鸡蛋磕入碗中加入适量温水搅打均匀 ， 与苦瓜片混合后放入小盅内 ， 大火上汽蒸制8到10分钟即可 。
【女人脾虚湿盛怎么调理，健脾祛湿的3种食谱】 功效：苦瓜炖蛋具有利水祛湿、清热解毒的功效 ， 能够补益脾胃 ， 促进湿气运化 ， 从而缓解脾虚湿盛引起的一系列不适症状 。
2、薏仁百合汤
材料：薏仁30克、干百合15克
做法：薏仁提前3小时用清水浸泡 ， 锅中加入泡好的薏仁 ， 倒入适量清水 ， 大火煮沸后 ， 加入泡好的百合 ， 转小火熬煮至浓稠即可 。
功效：薏仁绿豆汤能够起到健脾开胃、利水除湿的功效 ， 不仅能够促进体内湿气排出 ， 还具有增加食欲、促进消化的作用 。
3、红豆紫米粥
材料：红豆30克、紫米100克
做法：红豆与紫米清洗干净后一同放入锅中 ， 加入适量清水 ， 大火煮沸后转小火熬煮至红豆出沙即可 。
功效：红豆紫米粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素 ， 不仅能够促进脾虚湿盛的女性排出体内湿气 ， 还可以为女性补充大量的营养物质 。
结语：女人脾虚湿盛怎么调理?脾虚湿盛的女性可以适当多吃一些红豆紫米粥、薏仁绿豆汤、苦瓜炖蛋等营养丰富、健脾除湿的食物来帮助调理 ， 促进体内湿气的排出 。
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