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小雪的饮食原则让你安稳过冬

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小雪节气是二十四节气之一 ， 如何养生呢?很多人都忽视了养生的这个小问题 ， 其实就和我们息息相关的 ， 对健康是有很大帮助的 ， 小雪节气如何养生呢 ， 下面的这些饮食原则是一定要牢记的 。
1、汤、粥、水多饮、清火温补
小雪时节,天气还未太冷,人们却已经穿得严实了,体内热气不易散发;喜欢吃热乎乎的食物,更助长体内的的火气;再加上室内开始了供暖,人们很容易就会上火,口干鼻燥,口腔溃疡,脸上生小疙瘩等症状会比较多 。
所以,多喝汤、多喝粥、多喝水,可起到清火降气、滋补津液的作用 。
2、少吃辛辣食物,适当食用酸性食物
冬季主收敛,应该少吃生发的食物,适当吃一些酸性食物,软化血管,预防心血管病的发生 。
3、饮食切忌太过燥热
小雪时节,人们喜欢进补以抵御寒冷 。但是不是所有的热性食物都适合在这个季节食用,燥热的东西吃得太多容易上火 。
比如说,进食太多煎炸、烘烤的食物,以及饭菜中加入太多的辣椒、胡椒等调味料,都会引起燥热症状,一定要控制用量 。
忌无病进补 。无病进补,既增加开支,又会伤害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害 。
关于冬季小雪节气的一些养生的方法和饮食原则 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些饮食原则对于保持身体健康是有益的 ， 而且还可以起到保健的作用 ， 这些大家要运用到生活中去哦 。
【小雪的饮食原则让你安稳过冬】

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