12月7日将是“大雪”，是一年24个节气中的第21个节气 。
“大雪”与“小雪”相对，紧随小雪之后，说明其时降雪可逐渐增大，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地均已披上冬日盛装 。
东北、西北地区平均气温多已降至－10℃；黄河流域和华北地区的气温一般在0℃以下，大多开始积雪 。
江南也进入隆冬时节，各地气温显著下降，多维持在6℃～8℃，或出现雨雪、冰冻 。
大雪时节，万物潜藏，气候干燥，湿度很低 。
南方地区，昼夜温差变化很大，是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期，也是中风病、脑血栓等栓塞性病变的易发期 。
【大雪时节应在藏字上下功夫】 特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者须注意防止病情加重 。
此时养生的要点应在“藏”字上下功夫，注意收敛神气，防止过度开泄，在南方特别要保持肺气清肃 。
在起居上应适当早睡晚起，注意居室的温度和换气通风 。
衣着应 保暖贴身，早晚应加衣，睡被厚薄适宜，避免寒从脚起，使四肢暖和，气血流畅 。
情志上应舒畅，并应根据年龄、性别、体质、爱好选择不同的方式适当进行些有益 运动，注意动静相宜，不可太过 。
在补养上，虽是进补的大好时节，但要适度，不可补之太偏 。
萝卜、白菜等乃是常食的日用之蔬 。
猪肉、牛肉、狗肉、羊肉、各种鱼类、禽蛋都为常食的补品 。
红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品自可据情选食 。
中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾丸、参桂鹿茸丸、全鹿丸、补中益气丸、人参养营丸、十全大补丸等均可辨证选用 。
像当归、生姜、羊肉汤，以及冬令推出的膏方，也可酌情选用 。
但应注意，感冒、咳嗽、发热等患者，在疾病未解时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补 。
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