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例假肚子疼怎么办最快的方法 月经肚子疼怎么缓解

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贾医生主张“9分营养1分划分，规律作息，健康饮食，是保持身体健康的前提” 。
【例假肚子疼怎么办最快的方法 月经肚子疼怎么缓解】月经对于女性来说是一个特别重要特别的时期 。一般来说，健康女性每个月都有月经期 。有些女性不想来月经，因为每次来月经都会小腹疼痛 。也就是人们常说的痛经 。少数女性有轻度痛经，可以耐受 。但是有的女性痛经的时候，疼的在床上打滚，整个月经期都很疼 。所以为了健康，一定要想办法缓解 。那么，如何缓解来月经时的小腹疼痛呢？下面推荐一些保健方法 。痛经严重的女性可以试试 。
一、经期小腹疼痛怎么缓解？1.多喝开水 。
来月经的时候，小腹疼可以多喝白开水 。这样，热气迅速传遍全身，使身体迅速升温 。可以使血液循环更快，可以改善血瘀引起的痛经 。因为血液循环加快，可以加速瘀血的排出，进而有止痛的作用 。一定要喝热水 ， 千万不要喝冷水，否则在空调的刺激下，痛经的问题会加重 。
2.躺下休息 。
每次经期小腹疼痛，建议在家休息一两天 。因为痛经，全身会感到无力，勉强支撑工作，只会让身体更虚弱 。如果此时过度劳累，很容易发生晕厥等意外 。
普通人过度劳累 ， 身体抵抗力会下降，增加生病的概率 。月经是一个特殊的时期，女性的身体本来就比较虚弱 。这时，如果她们长时间从事体力劳动，就会进一步消耗女性的体力，使身体更加虚弱 。痛经也会变得更加严重，给女性带来更多的痛苦 。
3.保持腹部温暖 。
在月经期间，女性会变得特别怕冷 。如果身体受到寒冷刺激，痛经会加重 。因为冷空气进入体内后 ， 会导致血液淤滞，不利于经血排出 。因此，为了缓解小腹疼痛，月经期女性应采取措施保持腹部温暖 。
可以在肚子上放几个暖宝宝，上面盖一层衣服 。或者包一个热水袋，敷在腹部 。最好的方法是双手合十躺下，互相摩擦 。手掌发热后，将手掌贴在腹部皮肤上，上下摩擦，使腹部皮肤发热 。这样做可以温暖腹部，促进盆腔血液循环，帮助经血更好的排出 。
除了这几点，如果痛经不能缓解 ， 又不想看医生 ， 可以适当吃点止痛药 。但这是最糟糕的政策 。最好不要自己吃止痛药，除非不方便看病 。因为止痛药吃多了，药效会减弱 。可以吃一片药止痛，但是要吃三四片才能止痛 。另外 ， 止痛药副作用大 。建议痛经严重的女性尽早就医检查，以便明确病因，对症下药 。
二、经期保健有哪些禁忌？1、不能熬夜 。
月经期间，女性会感到疲劳 ， 变得非常困倦 。如果一直熬夜 ， 会觉得很困 ， 会让女人越来越累 。
2.不要乱吃 。
月经期间会排出大量的经血 ， 带走体内大量的营养物质和毒素 。所以要及时补充营养，弥补流失的营养 。建议合理搭配肉类和蔬菜，多吃新鲜蔬菜和水果，为身体补充维生素和矿物质 。但不要吃辛辣、生冷、寒凉的食物，否则容易诱发月经不调 。
感谢@中医妇科医生Plus每天分享女性健康知识 。更多女性健康问题可以私了我 。(来源:99健康网)

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