刷牙前用水用牙线剔牙 。水牙线可以洗掉牙龈缝隙里的污垢，也可以洗掉牙齿缝隙里残留的污垢 。用水绵洗去污垢后，用牙刷刷牙齿的内外表面、咀嚼面、内表面和舌苔，可以彻底清洁牙齿 。
正确的刷牙方法:将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向牙冠 ， 然后沿牙面向牙龈轻微刷动，类似于咀嚼纤维食物对牙面的摩擦作用 。刷唇面和舌面时，刷毛与牙面成45度角，刷毛头指向牙龈方向 ， 使刷毛进入龈沟和邻间区，一部分进入龈沟和邻间区，一部分压在龈缘上来回短距离振动 。
最好选择尼龙软毛牙刷 ， 可以有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌 。最好选择和手的大小相匹配的手柄，刷头越大越干净 。相反，最好选择小一点的，这样方便刷里面的大牙 。刷牙时，在牙刷上挤一粒豌豆大小的量 。将牙刷倾斜45度角，以垂直或打圈的方式一层一层地轻轻刷 。
【水牙线和刷牙的顺序】为了保证每个牙面都有足够的刷牙时间 ， 每次刷牙时间应不少于三分钟 。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生和口气清新，每天早晚至少刷牙一次 。为了保证每个牙面都有足够的刷牙时间 ， 每次刷牙时间应不少于三分钟 。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生和口气清新，每天早晚至少刷牙一次 。
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