通常，我们可以通过以下方法帮助提高免疫力:
①适当增加蛋白质摄入 。
蛋白质是人体免疫力最重要的物质基?。紫赴涂固宓闹饕煞侄际堑鞍字?。建议每天摄入的蛋白质占总热量的10%~35% 。
成年人请参考“1 1、2 2吃法”:除主食外，每天加一袋牛奶、一个鸡蛋、两盎司瘦肉、两盎司豆腐，不算其他食物，即可满足每日蛋白质需求 。
②适当补硒 。
硒是人体不可缺少的微量元素 ， 几乎存在于所有的免疫细胞中 。一旦缺乏 ， 会导致免疫力下降 ， 甚至增加患癌风险 。芦笋、鹌鹑蛋、海鲜等 。都含有丰富的硒元素，日常生活中可以多吃 ， 必要时可以服用硒补充剂 。
③平衡阴道菌群 。
女性阴道内还有一个微生态系统，其中有益菌、有害菌和条件致病菌要处于相互平衡的状态，才能更好地避免病菌的入侵 。一旦平衡被打破，就更容易引起感染 。
因此，增加阴道益生菌，创造良好的阴道环境，对维护女性健康至关重要 。通常可以通过酸奶、豆豉等来补充益生菌 。，也可以适当服用女性益生菌补充剂 。
五、脖子长“肉球”也可能是这些问题 。
除了低危人乳头瘤病毒感染引起的丝状疣，颈部有“肉球”，也可能是以下疾病:
1.传染性传染性软疣
传染性软疣 ， 俗称“水疣” ， 是由传染性软疣病毒(MCV)感染引起的一种传染性皮肤病 。是一种蜡质丘疹 ， 质地较硬 ， 直径约2 ~ 5毫米 ， 中心略凹 ， 可挤出奶酪样的东西 。
传染性软疣多见于儿童 ， 但也可发生于青少年和成人 。患者往往没有症状或轻微瘙痒 。一般来说 ， 传染性软疣会在6~9个月后自然消退 ， 个别时间不会超过5年 ， 不用担心 。
但由于皮肤直接接触是主要传播方式，可以从身体的一个部位传播到另一个部位，所以平时尽量控制自己，最好不要去挠 。
2.软纤维瘤
软纤维瘤，俗称皮肤癣菌，其实就是皮肤增生 。原因不太清楚，但多见于中老年女性、孕妇、肥胖者 。除了长在脖子上 ， 腋窝、腹股沟褶等摩擦较多的部位也很常见 。
软纤维瘤根部细，摸起来柔软无弹性 。一般与正常肤色一致，或略深于肤色的浅棕色 。握住牙根并旋转它可以感觉到疼痛，在极少数情况下 ， 它可以引起炎症和坏死 。
软纤维瘤不会传染 ， 但不会自行消失 。如果是小型皮肤癣菌，可以通过药物治疗去除或切断，也可以通过冷冻、激光等方式去除 。一般不会复发 。
3.淋巴结结核
这种情况比较严重 。它是由结核杆菌感染淋巴结引起的 。浸润性淋巴结一般会肿大，严重时可肿大到鸽子蛋大小 。如果肿块刺破皮肤，可形成溃疡和数个瘘管 ， 并不时流出混有奶酪渣的黄白色脓液 。最后局部皮肤会变成疤痕和痘痘 。
虽然看起来很吓人，但并不致命 ， 大约20%的患者可以自愈 。不过，保险起见，最好还是去看医生进行抗结核治疗 。
通常抗结核药物的副作用比较大，患者服用后可能会感到不适，但只要坚持，治愈率往往可以达到90%以上 。
一般来说，脖子里的“小肉球”一般问题不大 。可以依靠自身免疫系统或者就医解决 。不用太担心 。
推荐阅读
- 香槟容易喝醉吗 香槟多少度
- 百团大战歼敌多少 详解
- 显摆的反义词是什么
- 国内纯牛奶十大排行榜 牛奶什么牌子好
- 光的衍射原理
- 葡萄酒可以泡洋葱吗
- 被遗忘的时光电影在线 被遗忘的时光电影
- 分手挽回攻略 分手后怎么去挽回
- 面条过水可以用生水吗