减肥or喝咖啡 4类女性易贫血

【减肥or喝咖啡 4类女性易贫血】最近是否易感疲劳,憋气,心跳加速,头晕,嗜睡,面色苍白,食欲不振,恶心,便秘等症状呢?如果有,那么你可能贫血了 。这样就需要到医院确诊一下了,那么究竟有哪些人易发生这种情况呢?
一、长期喝浓咖啡、浓茶的人 。
因为咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出 。
二、月经过多的女性 。
正常月经量为30-50毫升 。若超过80毫升,即为月经过多 。经量过多,体内铁的含量供应不足,容易导致贫血 。
三、妊娠女性 。
由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血 。
四、过分减肥的人 。
许多人为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃一些膳食纤维类食品,营养得不到平衡,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血 。
所以有这些情况的人如果真的出现疲劳、头晕、嗜睡、面色苍白等症状,就不要坚持了,一定要去看医生啊!

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