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如何避免开会发言紧张 开会发言紧张怎么办

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我们都知道，在职场打拼，语言沟通很重要 。如果你在会议上发言时很紧张，你会感觉很糟糕吗？我们来分析一下紧张的原因，以及如何克服 。
如果你在会议中感到紧张该怎么办？让你不紧张的五个小贴士 。
公众演讲中紧张和恐惧的主要原因
紧张、恐惧、怯场的原因很多，往往因人而异 。但是以下三个原因有很大的普遍性！
1.缺乏实践
传统教育中的语文教学完全忽略了口才的培养——老师不考，老师不教，学生不学 。严重的“重文轻语”使得很多人进入职场后缺乏良好的口头表达能力，成为职场的一大障碍和一大烦恼 。
2.缺乏勇气
有些人天生胆?。?他们害怕在陌生人面前说话 。其实这是一种自我保护的本能 。在不熟悉的环境中，或者在陌生人面前，他们会因为害怕而本能地感到轻微的紧张和恐惧 。这些心理都是正常的，但是如果这种恐惧和胆怯影响了他们正常的说话，他们在公共场合说话就会害怕，这就不正常了 。
3.缺乏信心
一个缺乏自信的人，会有太多不好的自我暗示 ， 害怕别人对自己的发言做出不好的评价 ， 担心自己完美的形象会被观众的评论所损害 ， 担心自己的发言会出丑，于是会感到羞愧和自我封闭 ， 形成越不敢发言越不敢发言的恶性循环 。
如果你在会议中感到紧张该怎么办？让你不紧张的五个小贴士 。
当我们在公共场合说话时，我们最怕什么？
1.对观众的恐惧
害怕在重要的人面前 ， 在大多数人面前 ， 在陌生人面前 ， 在熟悉的人面前 ， 在异性面前说话 。
2.害怕环境
害怕在正式场合发言，害怕在陌生场合发言，害怕在重要场合发言 。
3.害怕内容
我害怕面对不熟悉的话题，害怕没有准备讲不好不熟悉的话题 。
4.过度担心
我害怕在别人的关注下发言 ， 我害怕别人对我自己的发言做出不好的评价 。
演讲技巧
1.写下你打算在演讲中使用的所有信息 。
现在不要担心顺序或者是否切题 。这就像是开发新产品的头脑风暴会议 。现在你只是列举一些情况，而不是想法和思路 。在列出你想到的信息后，把每一项都写在一张便条上 。
2.技能 。读一遍这些笔记 。
在第二遍阅读的同时，把笔记分类，把传达同类信息的笔记放在一起 。现在不用担心收集的信息量 。如果某个笔记不属于任何类别，请将其单独保存 。
如果你在会议中感到紧张该怎么办？让你不紧张的五个小贴士 。
3.技巧:重新核对纸条上的信息 。
那些特立独行的音符真的适合你的主题吗？如果没有 ， 那就毫不犹豫地扔掉它 。如果内容和你的题目很契合，你就要找一些相关的资料来充实它 。如果一个分类里有很多便利贴，仔细看看有没有画蛇添足的 ， 如果有，就扔掉 。
4.接下来，你可以开始调整这些内容的顺序 。
先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等的优先顺序 。看看哪些重点适合刚才的分类信息 。然后用简单的文字概括每条信息的内容 ， 写在刚刚写下的重点下面 。
5.为你的演讲写一个开头和结尾 。
这两个内容要一个字一个字写 ， 以防你说话的时候太紧张 。记?。阋诳方樯苣阊萁驳闹髦迹?让与会者知道你想告诉他们什么信息；最后，对你的演讲做一个总结 ， 告诉与会者你刚才说了什么 。
把你的演讲变成一张“牌” 。在第一张卡片的顶部用粗体字写下你演讲的第一个要点 。以下是您总结的适用于这一点的一般信息 。要多少分就准备几张卡 。当然，我希望你不要手里拿着一副扑克牌去开会 。
如果你在会议中感到紧张该怎么办？让你不紧张的五个小贴士 。
总结:很多人会担心在会议上发言紧张怎么办 。其实只要克服了自己的紧张 ， 怎么克服紧张呢？我们来看看本文介绍的方法 。希望大家能克服自己的紧张，不要再问怎么紧张之类的问题了 。
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