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怎样有效治便秘 怎么治便秘那

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什么原因导致便秘？
引起便秘的原因很多，功能性便秘有以下五种原因:
一是功能性因素，主要是身体吃的少 ， 或者饮食习惯的改变 。简单来说，吃得太细，缺乏粗纤维；
【怎样有效治便秘 怎么治便秘那】第二，精神心理因素 。现在大家的工作节奏都比较快，特别容易造成精神压力过大 ， 生活不规律，扰乱正常的排便习惯；
第三，结肠功能的原因是我们的肠道虚弱，排便困难；
第四，随着年龄的增长，或者因为女性生产 ， 盆底肌肉的力量变差，导致便秘；
第五，部分慢性病患者长期服药 ， 如长期服用降糖药或镇静类药物保证睡眠，可引起便秘 。
此外，还有器质性便秘，即一些疾病引起的便秘，如痔疮、肛裂、脓肿等常见肛肠疾病 ， 因为疼痛使人恐惧排便而引起便秘；或者结直肠肿瘤，一些手术史，肛门直肠狭窄 ， 以及一些全身性疾病 ， 如糖尿病 ， 甲状腺功能减退等代谢性疾?。?也会引起便秘 。我们应该更加重视器质性便秘 。
便秘的临床分类
只有明确疾病的类型，我们才能更有效地治疗它们 。便秘一般分为四种类型:慢传输型、排便障碍型、混合型、肠易激综合征型 。
慢传输型便秘型是由于肠道蠕动缓慢，导致患者三五天或十几天没有排便；排便障碍型方便，但无法在肛门排出；如果两种情况都有，称为混合型；有些患者，每当情绪激动或受冷热刺激时，会感到轻松，但拉的时候却不觉得轻松，这就是所谓的肠易激综合征 。
便秘的危害有哪些？
国内外对便秘都有明确的定义 。排便次数每周少于2-3次，排便费力费时 。同时排便也非常困难 。这种情况称为6个月以上的慢性便秘 。慢性便秘对身体非常有害 。具体来说，有:
第一，便秘会导致失眠和抑郁症等精神障碍；
二是长期便秘影响消化功能，导致口干、口臭、厌食等消化系统症状；
三、便秘可加重肛裂、痔疮等常见肛肠疾?。?
四、长期便秘导致大便长期堆积在肠道内 ， 是直肠息肉、肿瘤的诱发因素；
第五 ， 便秘对于心脑血管疾病患者来说是一个很大的风险 ， 因为突发脑溢血和心血管意外都是因为时不时的强行排便造成的 。
便秘的日常护理和预防
如何预防和避免便秘，在日常生活当中 ， 可以通过以下方法来做到:
1.心理上对排便的恐惧、焦虑、紧张是加重便秘的重要因素 。临床上大多数便秘都是功能性的 ， 相对容易治疗；
2.一定要保持食物充足，饮食规律，避免刺激性强的食物 。很多年轻女性的便秘是因为减肥等原因导致食物摄入不足；
3.如果出现便秘，定期观察粪便的性状，是否有血便或黑便或粘液便 。这些都是帮助判断功能性便秘或器质性便秘的重要诊断依据；
4.日常生活中，加强运动可以加快肠胃蠕动，对改善功能性便秘有很大的帮助 。饭后可以适当做一些慢走和慢跑 ， 都是非常好的锻炼方式；
5.养成固定的排便习惯 。最科学的排便时间应该是每天早上一起床 。人体有直立反应 。起床后，重力可引起排便反射 。便秘患者可以试试，每天坚持，建立排便生物钟 。这也是防止便秘的好方法 。
所以，对于便秘的预防，要综合进行以上几个方面 。
本期合作者:李朝阳Xi市中医医院肛肠科副主任医师 。

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