1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果 。但需注意生冷水果不可多食 。
六味地黄丸的功效与作用六味黄丸主要的作用是滋阴补肾，该药的主要成分是熟黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮等 。传统上应用于各种肾阴足、虚火炎引起晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症，不过近年来六味地黄丸也作用于防病保健等方面 。
六味地黄丸的主要作用：
六味地黄丸以滋补肾阴为主 。从药方的组成来看，它可以达到三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴)的效果，比如熟地黄可以补肾阴;山茱萸则是肝肾同补，通过补肝来达到补肾的目的;山药能健脾益肾，通过健脾来补后天 。由此可以看出，六味地黄丸更适用于阴虚，阳虚者则应选择更适合的药物 。
判断是不是阴虚，先看舌头，如舌质红、经常口干舌燥;再看脉搏，是否脉细且跳得快;最后，是否常有潮热、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软的症状 。
六味地黄丸的其他用途：
1、治疗肾盂肾炎 。六味地黄丸可调节机体免疫功能，增强全身及肾脏局部的防御功能，适于慢性肾盂肾炎的治疗，在用抗生素的基础上可加服六味地黄丸效果明显 。
3、治疗男子不育症 。六味地黄丸可作用于下丘脑—垂体—性腺轴而改善性激素分泌，促进正常精子的生成，从而提高受孕率 。
4、治疗过敏性鼻炎 。六味地黄丸可增强细胞免疫功能，促进免疫球蛋白的合成，又能抑制抗体的生成，抑制过敏反应，起到双向调节作用 。用六味地黄丸加色甘酸钠治疗过敏性鼻炎，停药后疗效维持时间长，复发较少 。
5、 预防食管癌 。六味地黄丸的成分之一是熟地，含有较多的微量元素硒，能防止可诱发各种癌症的过氧化酶和自由基的生成 。有关研究资料证实，用六味地黄丸对食管癌前期病变上皮重度增生效果良好 。
六味地黄丸并不是包治百病，但据统计，在各种文献报道中，六味地黄丸治疗的病症涉及137种 。最常见的是用于治疗亚健康状态、提高免疫力、延缓衰老，所以很多人把它当作保健药品在长期服用 。但小编在这里提醒：六味地黄丸用途虽多，但建议大家不要随时服用，要在医生叮嘱下服用，切忌滥服 。
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