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年龄大了身高会变矮 变矮背驼是骨质疏松的一种表现( 二 )

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2、锻炼要坚持
运动是防止骨质疏松的最佳良药 。老年人要加强锻炼 ， 以散步、打太极拳为宜.运动时间不少于半小时 ， 最多不要超过2小时 。运动强度不能太大 ， 要循序渐进 ， 量力而行 。
3、生活要规律
要养成良好的生活习惯 ， 老年人要戒烟限酒 ， 晚上10点前睡觉 。不宜长时间看电视、下棋等 。养成睡午觉的习惯 。
4、日照要充足
每天早晨或傍晚 ， 可以走出家门 ， 在太阳下晒半小时太阳 ， 以保证充足的日照 。

年龄大了身高会变矮 变矮背驼是骨质疏松的一种表现

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5、用药要科学
对确诊的骨质疏松症患者或已有骨量低下的高危患者 ， 要进行正规的药物治疗 。由于每一种药物的临床药理特点不同 ， 应在医生指导下合理选择并服用 。
6、早重视、早诊断、早治疗
目前 ， 人们普遍对骨质疏松还缺乏认识 ， 老年人患骨质疏松后的就诊率较低 ， 而且确诊的病人也仅有小部分接受了积极的治疗 ， 所以这类患者的生活质量普遍很低 。这些老年人很可能仅仅因为轻微的外力作用 ， 如用力咳嗽、大笑、提物、跌倒等 ， 就出现脊柱（常为腰椎）压缩性骨折 ， 而且还可能反复发生 ， 使身材变矮 。更严重的是 ， 多个腰椎骨折后还可能因腰椎不稳而损伤脊髓 ， 造成截瘫等后果 。
因此 ， 如果老人出现腰酸背痛、弯腰驼背 ， 应及时到医院作骨密度测定 ， 了解骨量是否减低及减低的程度 。同时还要注意排除引起老年人腰酸背痛、弯腰驼背的其他疾病 。
在平时的时候 ， 我们一定要按照正确的方法来解决我们老年人身高往回缩的这种现象 ， 保证我们老年人的身体更加的健康才是最好的 ， 所以在年龄大的时候 ， 一定要按照上面所说的这种方法来解决 ， 因为年龄大 ， 身体机能脊柱弯曲都会导致这样的现象 ， 按照正确的方法来解决才是最好的 。
【年龄大了身高会变矮 变矮背驼是骨质疏松的一种表现】

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