老人到了年纪大的时候 , 很多人都熟悉这样的场景 , 明明年轻的时候还是很高的 , 老了以后怎么就只有这么高呢?这是变矮了啊 。那么为什么随着我们年龄的越来越大 , 有很多的老年人的性格慢慢的就会变的 , 没有那么高的 , 而且有了一些驼背的现象 , 那就让我们一起来了解一下 , 为什么年龄大了的时候身高会变得往回缩呢?
45岁以后 , 人的胃肠道功能逐渐减退 , 对钙的吸收减少而且流失增加;50岁以后 , 每10年骨骼脱钙率为3% , 身高会缩1~3厘米 。尤其是绝经期后的女性 , 还会因为体内雌激素分泌减少、骨质流失而速度加快 。
久而久之 , 随着年龄的增长 , 人会逐渐出现个子变矮、驼背 , 并伴有腰腿痛 。而且 , 越是身材高大的人 , 年老之后 , 身高下降越明显 。下面跟随360常识网了解一下吧!
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临床发现 , 80岁以上的人的身高会比年轻时下降10~15厘米 , 这属于正常现象 。其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩 , 椎骨被压成楔状或被压得扁薄 , 脊椎因支撑能力下降而变弯 , 于是个子就显得矮了 。
变矮的特点是躯干缩短明显 , 四肢缩短很少 , 主要表现是弯腰驼背 。老年人身材变矮、背驼 , 是骨质疏松的一种表现 。
骨质疏松的早期症状并不明显 , 它悄然存在于*内 , 很多患者并不知道自己已患有此病 , 直至骨头脆弱到严重程度 , 出现骨痛或骨折后才知道 。
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虽然不会有生命危险 , 但有的会致残 , 特别是一旦发生椎骨骨折、髋骨骨折和股骨颈骨折 , 会给日常生活带来很多不便 , 生活质量明显降低 。
所以一旦出现明显的腰背疼痛、关节痛、无力或个子变矮5厘米以上 , 应高度重视 , 千万不能麻痹大意 , 并及时去正规医院内分泌科就诊 , 在医生的指导下 , 进行骨密度检测及相关检查 , 根据骨质疏松程度来进行必要的治疗和干预 。
很多人认为 , 骨质疏松是由缺钙引起的 , 只要多补钙 , 就可以补回来 , 其实这是一种误解 。骨质疏松不是一两天形成的 , 而是经过多年积累形成的 , 发病率随年龄的增长而增加 。
人到50岁以后 , 骨骼开始老化 , 随着体内激素分泌的减少 , 骨代谢发生紊乱 , 单纯补钙 , 仅会对骨代谢有部分影响 , 但不能很好地预防骨质疏松导致的骨折 。骨质疏松引起的骨折 , 一定要用抗骨质疏松的药物来进行治疗 。
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老年人出现个子变矮 , 如是骨质疏松引起的 , 不用过于担心 , 可以通过科学饮食、体育锻炼和日常保健来改善 。
1、饮食要合理
多食富含钙的食物 , 如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、瘦肉等 。在饮食中要低盐 , 每天盐的摄入量不要超过5克 。还要补充适量的蛋白质 , 每日蛋白质摄入量应为1.2克/千克体重 。每天早晨或晚上睡觉前还要保证喝一杯250毫升的热牛奶 。不宜喝咖啡和碳酸饮料 。
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