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【马拉松前能泡澡吗 详解】1、马拉松赛后一般1小时后才能用热水洗澡 。
2、原因:跑后不能马上洗热水澡,因为在跑时人体的温度升高,在跑后一段时间体温会保持一个较高的水平 。体温较高、心率比较快、心脏和大脑处于供血不足的状态,浴室的温度也比较高,氧气也不充足 。在蒸汽多而闷热的浴室内,皮肤的血液流量会随之增加,进而加重了心脏的负担,同时还可能发生头晕眼花、心慌、气短、胸闷等现象,严重者还会发生“重力休克”,即面色苍白、气喘、头晕、出虚汗、恶心或晕倒等现象,甚至会导致死亡 。
3、因此在马拉松跑后,一定要将体温、心率降低到正常的水平后,才能洗热水澡 。开始洗澡后不要用过烫的水,也不要先用热水洗头 。
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