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怎么做才不便秘 怎么样才能不便秘呢

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在您的日常排便中，您是否有过以下情况:
“每次上厕所都要一个小时，总觉得没上完 。”
“如果没有便秘，可以拉干净，拉得快 ， 但是擦不干净 。每次都是五张纸巾擦干净，很难 。”
“上厕所的时候发现大便很细，有些像小手指 。拉完了，总觉得还得拉 。我的肠道有问题吗？”
不知道你有没有上述情况 。明明没有便秘，也没有便秘，但是上厕所的时候总觉得还没拉完 。而且擦屁股也觉得浪费纸 ， 很困扰 。
其实对于这种便秘，拉不出来，不干净的感觉，很多人都有这些情况，比如排便不干净，擦不干净，大便软 。这种现象医学上称为排便不完全 。#5.29肠道健康#
当有大便不全的感觉时，可能是身体的提示信号:1.胃肠功能失调
当我们的胃肠功能紊乱时，我们的身体会感到恶心、呕吐、腹部不适和腹胀 。可能是我们的肠胃功能表现为消化不良 。另外，我们排便的时候会有不干净的排便 。
2.结肠炎
结肠炎主要表现为腹痛、腹泻、粘液脓血便、肛门坠胀感，严重者可出现便秘 。结肠炎临床治疗主要是调节免疫功能，根据患者病情给予个体化综合治疗 。建议及时去医院治疗，以免错过治疗的最佳时机 。
3.慢性肠炎
大便总感觉取之不尽 ， 常伴有大便不成形的症状，认为是慢性肠炎引起的 。一般是病程反复 。
慢性肠炎的临床原因很多，如情绪激动、过度劳累、精神紧张或营养不良 。此外，部分患者还患有胃酸分泌低、肠道寄生虫感染等疾病 。
4.肠息肉
如果患者还出现腹痛、便血等症状，则考虑息肉引起结肠息肉、直肠息肉等 。一般可以通过纤维结肠镜确诊 。息肉一般需要手术切除和治疗 。同时切除后送病理活检排除恶性疾病 ， 再联合药物治疗 。#胃肠救援计划#
对于长期排便不尽的感觉 ， 要积极去医院进行大便常规检查和外周血检查，检查血液和大便中的白细胞和红细胞数量，根据其结构了解致病菌 ， 然后对症治疗 。
日常生活中，一个人一天排便2-3次是正常频率 。健康大便多为条状软便，不粘在便池内，颜色为黄色或黄褐色 。气味微臭 ， 量两三个，1~2分钟内自然顺畅排出 。整个时间不超过5分钟，排便后感觉很轻松，没有残留的排便 。
但如果一周大便次数少于3次，基本可以诊断为明显便秘，需要注意 。
要解决便秘，请做以下事情(1)养成良好的排便习惯，多吃膳食纤维，三份肉七份菜 。膳食纤维能促进肠道蠕动，更有利于排便；
(2)多喝白开水和淡茶 ， 可以帮助肠道润滑；
(3)适度的肌肉群运动，如散步、游泳等 。、生活规律、饭后散步、保证睡眠、保证肠道正常蠕动；
(4)一旦有排便感 ， 及时排便，并经常抑制排便 。直肠对粪便刺激的反应性会降低或消失，容易出现便秘 。
注意:治疗便秘，药物治疗也是关键 。#便秘不会阻塞心脏#
可以考虑四磨汤口服液 。
应用优势:四磨汤口服液为胃肠动力中成药 ， 具有安全、不良反应少的特点；可调节和改善功能性消化不良，治疗腹胀、早饱、嗳气、反酸、腹痛、便秘等胃肠功能障碍 。
斯莫汤灿促进动力，帮助消化 ， 缓解症状，治疗症状；具有行气、调理肠胃、改善功能、治本的良好疗效 。可防止浅表性胃炎转变为萎缩性胃炎，明显改善消化功能减退如糖尿病性胃轻瘫 。
适用人群:老年便秘、产后便秘、儿童便秘 ， 用药安全性高，对妇女儿童用药优势明显 。剖宫产后，可促进排气 。早吃有利于母乳喂养，还能促进泌乳 。哺乳期可以用 。
总之人总是便秘，或者拉不干净 ， 擦不干净马桶 。建议积极去医院检查治疗 。平时需要养成良好的排便习惯 。上厕所的时候需要快速解决 。不要分散自己排便的“动力”，比如玩手机、看报纸等习惯 。避免长时间蹲厕所，腿发麻等等 。
【怎么做才不便秘 怎么样才能不便秘呢】如果出现便秘，为了避免影响我们的肠胃健康，用药物快速治疗也是非常重要的 。在医生指导下使用四磨汤口服液 ， 对便秘、腹泻有很好的治疗作用 。
#健康2021 # #微风项目#
参考资料:
[1]四磨汤口服液用于慢性胃肠疾病治疗及腹部手术后胃肠功能恢复的专家共识 。中国中医药学会出版，2020，7 。
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