相信很多宝妈都经历过产后脱发，发际线后退，头发稀疏，甚至觉得自己有病 。
尤其是洗头吹头发的时候，满地的头发和宝宝身上时不时会缠上一些头发，让你觉得很绝望 。
产后脱发是怎么回事？产后脱发是典型的急性脱发 。脱发高峰期在产后三到四个月 ， 有些宝妈七个月才开始脱发 。一般来说 ， 胎次越多，脱发越严重 。
普通人的头发生长有三个时期，生长期——退化期——休止期 。平均每天会掉50-100根头发 。这是正常的生理期脱发，生理期脱发也是必须的 。如果你不一直掉头发，你可能会变成一只“猩猩” 。
但孕妇受到叶黄素和磁性物质的双重影响，头发会延长生长期 。很多本该脱落的头发并没有脱落 。很多妈妈会觉得这个时候头发很密，可能是头发的高峰期 。
进入产后 ， 激素水平下降，本该脱落的头发此刻也脱落了 。再加上生理期本来就该脱的头发，你会发现头发脱落的特别厉害 。而且目前头发会进入休眠期，暂时不会长出新的头发，可能会持续几个月 。所以产后妈妈发现三四个月脱发最严重 。
当然也有一些原因，可能和你在生产过程中的高能耗有关，然后每天晚上还要照顾宝宝 ， 睡眠不足 。新手妈妈担心自己照顾不好宝宝，心情焦虑 。如果再来一个猪队友，可能会让她妈妈更郁闷 。这些情况也会造成产后脱发 。
产后脱发怎么改善？
首先，保持好心情，不要焦虑 ， 保持睡眠状态，好好休息 。过度焦虑会导致激素水平紊乱，使脱发更加严重 。相信这是正常的生理现象 ， 会好起来的 ， 会长出来的 。
【哺乳期掉头发掉到什么时候 产后掉发多久】其次，哺乳期不要盲目减肥，让营养跟不上，导致脱发加重 。要多补充蛋白质才能让头发更浓密，多吃补铁食物，如虾皮、动物肝脏、黑木耳等 。，这些不仅对自己有益，对孩子也很重要 。多吃水果、坚果、蔬菜，营养更全面 。建议不要吃太油腻的汤 ， 容易使头皮油脂分泌旺盛，造成脂溢性皮炎毛囊炎等 。
第三，保持头皮清洁，月子里可以洗头，也可以洗头 。不洗头，还是会掉头发 。只有保持头皮清洁，才不容易受损 。洗完头发后吹干，不要湿着睡觉 。
第四，不建议扎太紧的头发 。各种拉扯也会影响脱发 。
最后，除非你有毛囊炎等疾病 ， 在医生的指导下服药 。其他情况下，不必刻意去买生发的产品或者各种补品来吃 。在你使用它们几个月后，你会发现你的头发长出来了 。其实这个时候生理性脱发已经过去了 ， 不一定是产品的作用 。
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