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女人连吃黑米黑豆一年 为什么有黑米

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大家好 ， 我是一名热爱美食，喜欢分享家常菜的厨师 。我一直觉得我对家人的爱在于饭菜的美味，用心做好一日三餐是我这辈子最幸福的事 。就像我一样，这样你就可以很容易地找到我，让我们互相学习 。
入冬后，人们不仅要多吃荤菜补充能量，还要吃一些谷物粥 ， 或者豆制品 ， 能给身体带来能量的补充 。
今天大厨就分享一款黑米糊，非常适合入冬后食用 。这款黑米糊不仅保暖口感好 ， 还能滋养头发 。经常喝有助于身体的温暖和滋养，对头发的生长很有帮助 。爱美的女性可以经常多喝 。
这种杂粮黑米糊由黑豆、黑米、黑芝麻和糯米制成 。方法很简单 。只用一台豆浆机就可以操作 。早上起床或晚饭前，放入豆浆机，30分钟即可享用 。非常方便 。
【杂粮黑米糊】口感细腻爽滑，香甜中带着浓郁的谷物自然香气 。暖暖喝一碗，暖胃暖身 ， 喝个好色 。谷物黑米糊
【食物要求】黑豆、黑米、黑芝麻的用量可根据豆浆机容量的要求增减，用量宜为1:1:1，加少许糯米和适量冰糖 。
所需食物
[制造过程]
第一步:将黑豆、黑米、黑芝麻、糯米洗净后，放入豆浆机中，加入适量的水，倒入冰糖，装上机盖，拧紧 。
将所有材料放入豆浆机中 。
第二步 。一切工作就绪后，插上插头，选择“谷物粘贴”功能键，按下Start ， 等待它正常工作 。当它自动弹起滴落时，拔掉插头，提起盖子，将米糊倒入碗中，即可享用 。
打开功能键操作
寒冷的冬日清晨 ， 一碗热腾腾的杂粮黑米糊，配上自己喜欢的馒头、小笼包、油条或者各种煎饼，再加上一个水煮蛋，就是一顿暖胃暖心的美味早餐 。这碗黑米粥也可以当正餐，搭配清淡的蔬菜和零食 。味道鲜美，容易吸收消化，也非常适合素食者或者正在减肥的朋友 。
能量美味早餐
[食物小贴士]
1)我用的这款豆浆机，所有食材都不需要提前浸泡，直接投入运行即可 。每台豆浆机对食材的要求都不一样 。如果有的要求湿豆，提前泡黑豆黑米，效果再来一遍也是一样的 。
2)黑芝麻可以用滤勺清洗干净，然后放入豆浆机一起制作，这样吃起来卫生安全 。
3)如果没有豆浆机或者不想喝米糊，也可以直接煮成粥，味道很好，只不过黑豆和黑米要提前泡好，这样煮出来的粥可以缩短时间，味道更浓更好 。
【女人连吃黑米黑豆一年 为什么有黑米】你有好的建议和做法，欢迎评论交流，谢谢，还有喜欢给我做饭的@起点，经常分享家常菜的简单做法 。

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