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一天睡13小时还是困 为什么白天老想睡觉

睿知生活知识

有人认为嗜睡是正常的生理现象，偶尔发生一次也不用太担心，但每天嗜睡都会引起警惕，有可能是某种疾病发出的症状 。
有哪些疾病会让人犯困？1、身体太弱 。
气血两虚、脾虚肾精不足的人会嗜睡，伴有全身无力、乏力、头痛、头晕、心悸、不爱说话 。这类人应多参加体育锻炼，打球或快走，避免吃高脂肪和甜食 。
2.脑缺氧
大脑长期缺氧不仅导致全身无力、嗜睡嗜睡，还会出现脾气暴躁、行为异常、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等精神症状 。要及时找出脑缺氧的原因，有针对性的治疗，如果是器质性疾病引起的 ， 一定要药物和手术缓解 。你不能长时间呆在封闭的环境里 。保持客厅的空空气流通 。平时要多呼吸，多参加户外活动 。
3.心脏病
患心脏病时，会使全身血液循环减慢，大量代谢废物堆积在组织中，刺激神经末梢 ， 加重疲劳 。心脏病患者不仅会感到困倦，还会胸痛、气短 。我们必须控制体重，放弃抽烟喝酒的坏习惯 ， 采取低脂低热量的饮食 。多做有氧运动，改善心肺功能，加快基础代谢率，帮助脂肪代谢，预防动脉粥样硬化 。
4.贫血症
胃肠道吸收异常和错误的烹饪方法使机体难以吸收大量的铁和氨基酸 ， 从而诱发贫血 。贫血的人会全身无力、乏力，伴有头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中、视力模糊 。这类人应多吃富含铁的紫菜瘦肉和动物血，合理补铁 。
5.肝疾病
患肝病时，人会犯困 ， 皮肤和眼白变黄，没有食欲，讨厌油腻的食物 。这类人不能喝任何含酒精的饮料，采取低脂饮食结构，多参加体育锻炼，增强体质，帮助分解脂肪 。
6.糖尿病
糖尿病是一种代谢性疾病 ， 患者会出现身体疲劳、嗜睡、口渴、体重减轻等症状 。这类人不能吃升糖指数高的食物，以免饭后血糖升高 。他们要定期去医院做血糖检查，合理使用胰岛素或降糖药，把血糖控制在正常范围内 。
技巧
【一天睡13小时还是困 为什么白天老想睡觉】如果不明原因的嗜睡超过一周还没有缓解，就要警惕疾病发出的信号 ， 及时到医院进行相应的检查和治疗 。

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