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老是想睡觉,总觉得睡不够 怎么回事

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如今，在各种压力的不断影响下，很多人都出现了睡眠问题，嗜睡症的存在对患者的身心健康造成了极大的伤害 。患者总觉得睡眠不足 。他们每天都在不断补充睡眠，但是并没有太大的效果 。反而越睡越困 。有人认为嗜睡是正常的，其实是睡眠障碍，长期下去患者会崩溃 。
嗜睡症的原因1.晚上睡眠质量差:长时间的睡眠会导致人体生物钟紊乱，疲劳随时会出现 。随着症状的逐渐加重 ， 会发展成嗜睡症 。
2.由营养不良引起:营养不良会使人身体虚弱 ， 行动迟缓，身体虚弱等 。时间长了，人会随时犯困，导致嗜睡症 。
3.年龄因素:老年人生活孤独，加上体力不支，心脏功能差 ， 体弱多?。话疃? ，容易发生嗜睡症 。
【老是想睡觉,总觉得睡不够 怎么回事】4.药源性:这个主要是指安眠药的副作用 。有些人因长期服用安眠药而患嗜睡症 。
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嗜睡症的常见症状1.白天睡眠过多:患者在任何场合都会感到困倦，甚至出现意识不清、不同程度的睡眠 。有些病人会在说话、吃饭或开车时睡着 。
2.睡眠麻痹:患者刚睡醒时，暂时不能运动，会持续几分钟，类似猝倒 。
3.认知功能的改变:患者对近期事件的记忆受损，思维能力下降 ， 学习新事物的能力下降 。
生活中如何有效缓解嗜睡症1.每天参加不少于一小时的体育活动，让患者身心愉悦 。还有各种团体活动，比如唱歌等社交活动，可以帮助患者养成乐观的性格特征 。
2.患者要有积极的生活态度，严格执行健康作息时间，保持良好的生活规律 ， 每天为自己制定好生活计划并认真完成等 。
嗜睡症的出现会带来很多不良影响，所以要养成良好的生活习惯，多注意锻炼身体，保持良好的精神状态，可以有效预防嗜睡症的出现 。如果生活中有嗜睡症，要及时采取措施摆脱嗜睡症 。
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