五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处


五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处

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五禽戏是东汉名医华佗创立的,模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作,来锻炼自己的身体,通过模仿不同动物的动作,能够让身体的各个部位得到很好的锻炼 。

五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处

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虎戏,能使人强筋健骨,精力旺盛,可以增强人体肝胆的疏泄功能 。
【五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处】鹿戏,能增强体力,益肾固腰,适合中老年人长期练习 。
猿戏,能使头脑灵活,增强记忆力,可以悦心情、畅心志 。
熊戏,能增进消化,促进睡眠,增强脾的运化功能 。
鸟戏,能调和呼吸,疏通经络,增强肺的呼吸功能 。

五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处

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练习五禽戏时最好在空气新鲜、草木繁茂的场所,每天四五次,每次10分钟即可 。

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