在过了一个放松的假期以后，相信有很多人都适应不了工作环境，不能一下子投入到工作中，这是很多人都面临的一个困扰，其实解决这个问题非常的简单，只需要一碗粥，一碗养神、解热的薏米莲子绿豆粥，可以很好的缓解周末造成的身心疲劳，可以更好的开始这一周的工作，这个方法非常的好，大家都试一试吧!
薏米莲子绿豆粥功效：
莲子味甘，性微凉 。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠 。
薏米味甘性淡、性凉 。有健脾利湿，补肺清热功效 。
绿豆性甘味凉，有补益元气、调和五脏、清暑利水、安精神、止消渴、利水肿、解毒等功效，夏天服用绿豆汤可解暑，祛火 。
薏米莲子粥
薏米莲子绿豆粥做法：
1. 准备原料：薏米、莲子、绿豆、大米
2. 将所有原料冲洗干净，用水浸泡半小时
3. 锅中加适量水烧开
4. 加入所有原料,并用勺子搅拌一下，防止粘锅 。
5. 大火煮开，用勺子去掉浮沫 。
6. 改小火 。再煮25分钟即可 。
温馨提示：这是一款非常好的养生粥，薏米莲子绿豆粥有很好的解暑，养心的作用 。对人们的日常生活有很好的促进作用 。可以很好的缓解疲倦 。有更好的心情面对工作 。
【莲子粥的做法之薏米莲子粥有效缓解假期疲劳】
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