当肝脏出现问题时，会发出很多信号让你知道 。所以，只要平时仔细观察 ， 发现疾病并不难 。发现肝脏有问题，要及时处理 。保持肝脏健康，身体的排毒和代谢功能才能正常运行 。
肝衰竭的症状通常有四种 ， 可以通过对比来检查 。
1.腹痛和背痛
肝脏生长在人类胸部的右上部分和右肋骨的下边缘 。如果这个地方感觉不舒服，有时会有一阵阵的疼痛 。不排除肝脏有问题 。同时，肝脏不适也会影响附近的肾脏，导致右后腰酸痛 。
2、肩膀麻木，腿抽筋
肝脏本身是没有痛觉神经的，但是当肝脏变得严重的时候，就会压迫周围的组织，向四周扩散，所以右肩就会酸痛麻木 。此外，肝脏负责向肌肉供血 。如果肝功能异常 ， 肌肉缺乏营养，也会让小腿抽筋，尤其是晚上四肢不动的时候 。
3、失眠、口苦
晚上睡觉是为了修炼身体 ， 为第二天的工作做准备 。但是，肝脏不好的人晚上经常睡不好觉 。他们在床上翻来覆去，总觉得不舒服 。他们觉得又干又热，心慌又闷 。早上醒来就能闻到臭臭的味道，刷牙容易出血 。这个时候也要检查一下肝脏 ， 看看肝脏有没有问题 。
4.恶心和疲劳
如果肝脏不好，一般会出现消化道异常，如恶心、乏力、恶心等 。吃油腻的食物会呕吐，饭后还经常拉肚子 。这些症状不仅仅是肠胃不适 。
现在是冬天，是养肝的好季节 。大家要抓住机会养肝 。
首先，注意饮食 。
1、坚决不喝酒 。
有句话叫冬天喝酒暖身，但是肝不好的人不适合喝酒 。即使每天只喝一两杯，也会加重肝损伤 。要知道90%以上的酒精需要肝脏代谢，肝脏已经不堪重负了 。这时候喝酒相当于火上浇油 。
2.少吃冷硬食物 。
老祖宗把食物分为温、寒、平三种 。冬天，天气寒冷 。为了温暖身体，增强御寒能力，应该多吃些温热的食物 。比如大枣、南瓜等 。 ， 平性食物也可以多吃，对身体不会有太大影响 ， 但寒性食物要少吃，西瓜、雪梨、柿饼等食物患者要少碰 。北方人要少吃葱、姜、蒜，多吃润肺生津的水果，防止肝火旺盛 。
3.少吃油腻的食物 。
当身体寒冷时，会主动追求高脂肪、高热量的食物，为身体储存脂肪以抵御寒冷 ， 但过多的脂肪摄入会给肝脏带来负担 。要严格控制用油量 ， 每天不超过2汤匙 。不要用动物油烹饪 ， 少吃蛋黄和动物内脏 。
4.少吃容易上火的食物 。
有瓜子、花生等坚果，也有辣椒、桂圆等滋补食品 。吃多了容易上火，尤其是辣椒 。冬天吃麻辣火锅的人很多，一方面可以刺激食欲，另一方面可以暖身 。但辛辣食物对胃肠黏膜刺激很大，如果肝脏不好的人大量吃火锅，也不利于肝脏保养 。此外，辣椒素还能刺激肝细胞，不利于其修复 。
其次 ， 还要注意生活习惯 。
1.早睡早起
在养肝护肝的过程中，要保持规律的作息 。每天固定时间早睡有利于肝脏的恢复，而熬夜和熬夜会增加肝脏的负担，经常不休息，肝功能会越来越差 。
2.适当运动 。
通常，我工作很忙 。每天回到家，感觉身心疲惫 ， 几乎没有时间运动 。如果不运动，身体素质会变差，抗病能力会减弱 。每天坚持运动30分钟，有养肝护肝的效果 。
【肝症状有哪些 女性肝不好有哪些表现】无论是健康的人，还是肝不好的人，注意养肝都是好事 。
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