去年12月的一天凌晨，有网友在豆瓣上发帖 。这位网友用母亲购物车的轨迹勾勒了一个女人从出生到死亡的一生 。
从给孩子的手镯，到给丈夫的一盒面包，她在活着的时候把所有的照顾都留给了家人 。而且她喜欢一件风衣，打折期过了，不舍得买 。
最后，她给自己买了一条自己很喜欢的丝巾 ， 却成了她死时的“见证者” 。
该网友在帖子中坦承，“直到母亲自杀那天，我才发现有什么异常” 。经过这么长时间的失眠、烦躁、抑郁，她终于没能熬过更年期，周围的人都不知道她经历了什么...
更年期的“疯狂”可能是妈妈在求助 。我们为这位网友母亲的去世感到惋惜，但同时也要看清一个事实:大多数女性在某个人生阶段都经历过一次不正常 。
重庆小伙小贾(化名)经历了母亲变得抑郁的过程 。
前年，在外地的小贾回老家参加爷爷的葬礼 。见到母亲后，她木然而忧郁的表情让小贾觉得异常 。小贾问妈妈怎么了 ， 妈妈告诉他，那段时间没睡好 ， 每天都醒得很早 。但小贾没当回事 。他以为中老年人睡眠少很正常 。
两个月后 ， 我妈频繁给他打电话，说经常胸闷，心里发慌 。小贾初步判断，妈妈应该到了更年期，过一段时间就会好的 。事实证明，我妈不是多数 ， 是少数 。
在后来的一个电话里 ， 妈妈告诉小贾，她的恐慌越来越严重 ， 一时无法平静 ， 她无助地哭了 。小贾意识到了严重性，让妈妈去城里看病 。妈妈告诉他 ， 她要和爸爸一起去 ， 她怕爸爸做傻事 。
小佳回到家 ， 发现妈妈不仅没瘦 ， 而且忧郁的脸色越来越厉害 。她不停地说着 ， 身体不停地颤抖，仿佛一刻也停不下来 。
经检查，母亲身体正常 。最后在心内科确诊为中度抑郁、轻度焦虑、睡眠呼吸暂停综合征 。
不是更年期，是更年期抑郁症 。每个女性都会遇到更年期 ， 这是一个正常的生理阶段 。根据世卫组织的定义，女性的更年期可分为三个阶段:绝经前、围绝经期和绝经后期 。围绝经期通常被称为更年期 。
更年期是一个自然衰老的过程 。女人40岁开始 。如果出现明显的月经紊乱，并伴有激素水平异常，则是绝经的前兆 。而更年期抑郁症则是指发生在更年期的抑郁症，有内因也有外因 。
从内部来看，由于卵巢功能下降 ， 对垂体的反馈消失，下丘脑、垂体、卵巢之间的平衡被打破，表现为促性腺激素分泌增加，达到正常水平的20-40倍 。内分泌变化导致脑内β-内啡肽和5-羟色胺水平异常 ， 产生失眠、情绪烦躁等精神情绪障碍 。
外在因素是内在变化的延伸 ， 生理上的衰老让女性的压力骤然而来 。他们的感情、工作、家庭都处在人生的十字路口，影响心理健康，最终导致抑郁 。
一般来说，抑郁、快感缺失、焦虑、紧张、失眠、身体不适、植物神经紊乱等 。都是更年期抑郁症的常见表现 。这些症状往往持续时间较长，明显影响工作、生活和各种人际关系 。
需要指出的是 ， 更年期不等于更年期抑郁症 ， 后者是一种病理反应，需要由专业医生进行诊断，根据实际情况进行综合评估，并辅以药物和心理治疗 。
有三类症状 ， 小心更年期“上门”在生活中，如何确定自己的更年期是否来临？其实更年期是一个持久的过程，身体会有一系列的反应 。
更年期的早期症状是月经紊乱、潮热、盗汗、失眠等不舒服的心理症状 。
中期症状在前期持续，女性体内激素水平持续下降 ， 可能导致症状加重 。有些女性会成为更年期抑郁症的目标 。此外，有些女性还会出现生理性疾病的症状，如反复尿频尿急、肠胃不适、头痛、腰酸、关节痛等 。
随着激素水平的不断降低，一些女性可能会出现长期并发症 ， 如激素水平降低导致的心脑血管疾病 ， 骨质流失导致的骨质疏松症，甚至有些女性年纪大了还会诱发老年痴呆症 。
如何与更年期“和平相处”？女性要想顺利度过更年期，减少中远期并发症的发生，需要采取综合措施 。
首先要对更年期有一个正确的认识 。更年期不是病 ， 是正常的生理过程 。有了正确的认知 ， 才能更好的面对各种情况 。
其次 ， 要调整生活方式 。在更年期来临之前，无论是饮食还是作息都要调整到“健康模式”，以更好的状态迎接这个重要的生命节点 。绝经后，仍应坚持健康饮食，劳逸结合，定期锻炼 ， 保证身体机能的正常 。
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