开合跳是一项操作简单的运动 ， 对于减肥有一定的帮助 ， 那开合跳和跳绳哪个消耗热量高？
【开合跳和跳绳哪个消耗热量高】
开合跳 。
虽然开合跳和跳绳看似好像都是上下跳动的动作，但是开合跳在难度上会要高于跳绳，在单次的强度也要高于跳绳，所以相对消耗的热量也会更多 。
但是如果想要减肥的话，建议做开合跳的时间延长一些，最好是保持在30分钟以上，通常一个小时分钟的开合跳能消耗500大卡左右的热量 。
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