主料:虾仁100克,西兰花100克 。
调料:大蒜15克,红辣椒15克,植物油10克,料酒15克,盐3克 。
做法:
1、西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片 , 切成恰可入口的大?。?
2、在沸水中添加少许盐 , 放进西兰花氽烫,再用冷水过一下 , 捞出沥水;
3、红辣椒去蒂、去籽 , 切成粗末备用;
【绿色的西兰花该怎么做才最好吃】4、将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色 , 可淋酒少许料酒;
5、放入西兰花 , 用大火迅速爆炒,再添加调味即可装盘 。
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