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预防妊娠纹最好的方法 如何预防妊娠纹

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对于那些怀孕的妈妈和怀上宝宝的人来说，“妊娠纹”绝对是美容路上的绊脚石 。妈妈们担心“这个难看的妊娠纹不会真的跟着我一辈子吧？对我来说太难了！” 。所以，妈妈们要想摆脱这种可恶的妊娠纹，首先要知己知彼 ， 百战不殆 。
妊娠纹及其成因妊娠纹是皮肤纤维断裂后形成的一种特殊类型的皮肤疤痕 。
如果你想预防妊娠纹，你必须先了解它们的成因 。
妊娠纹的产生主要和两个因素有关:孕期激素变化和皮肤的机械拉扯 。在怀孕第10个月的时候，孕妈妈的腹部会急剧增大，皮肤纤维会受到机械性的牵拉，但是皮肤的伸展跟不上体型的变化，所以很容易导致皮肤纤维断裂 。
起初 ， 皮肤上会出现红色的皮纹，然后逐渐变成苍白的萎缩和疤痕样的条纹 ， 并伴有细小的皱纹 。
这些线条会终生存在，影响美观 。所以一旦有了妊娠纹，即使产后淡化 ， 也不可能完全消失 。
以下人群容易出现妊娠纹
(1)孕妇年龄越?。?
(2)有妊娠纹家族史的人 ， 即有妊娠纹的妈妈比没有妊娠纹的妈妈患妊娠纹的风险高；
(3)首次怀孕的妇女
(4)孕前身体质量指数较高的女性
(5)双胞胎或多胞胎的妇女 。
如何预防妊娠纹？可以尝试以下方法 。
1.经常锻炼 。
锻炼有助于保持健康的体重，避免体重增加时皮肤过度拉伸 。运动还可以增加血流量，促进皮肤恢复 。
2.控制孕期体重增加 。
如果怀孕期间体重增加太多，很容易出现妊娠纹 。建议孕妇体重增加每月不超过2kg，整个孕期控制在11 ~ 14kg 。
3.吃富含omega 3脂肪酸的食物 。
它可以帮助保持皮肤柔软，并有助于防止妊娠纹 。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类都富含omega 3脂肪酸 。
4.多吃水果和蔬菜 。
维生素A、C、E和锌是皮肤健康必不可少的营养素 。水果和蔬菜富含维生素和矿物质 。另外，尽量远离甜食和油炸品 。
5.使用保湿霜
适当使用保湿霜可以缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状，有助于减少妊娠纹的出现 。
【预防妊娠纹最好的方法 如何预防妊娠纹】线路越早修复越好 。如果最后一段修纹结束了，这些斑驳的条纹真的会伴随你一生 。

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