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经期可以吃哪些水果 生理期忌口的十种水果

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临近春节，美食种类繁多 。如果女性朋友的经期恰好是这几天的春节，就要注意避口了 。为了个人健康，她不宜吃生冷食物，如绿豆、海带、苦瓜等生冷食物 。
除了这些食物 ， 根据中医养生知识，以下六种凉性水果也不建议食用 。
一、经期不能吃的水果1.芒果
芒果是一种凉性水果，含糖量很高 。如果在经期食用，会引起腹痛等不适症状，女性朋友要慎重食用 。
另外，芒果容易引起过敏反应，女性经期体质差，不能吃芒果 。
2.柿子
柿子虽然营养丰富，但其中的鞣酸容易与人体内的铁结合，会影响人体对铁的吸收 。因为女性朋友在经期会大量失血，需要补铁，所以不要吃柿子 。
另外，柿子性寒 。吃柿子会引起子宫收缩，月经量增加 ， 进而延长月经期 。严重时会加重经期疼痛，影响人体健康 。
3.石榴
石榴性温 ， 味酸甜，含有大量的鞣质，如鞣酸、单宁等 。，会影响人体血液的形成，减缓月经期的恢复 。另外，石榴中所含的生物碱和熊果酸有收敛止血的作用，不利于经血的排出和通畅 。所以女性在经期要禁食石榴 。
4.皮尔斯
梨性寒，糖分和果酸含量高 。如果吃梨，子宫内的淤血不容易排出，就会引起痛经或加重痛经 。
需要注意的是，梨可以做梨茶 。如果真的想吃，可以喝点梨茶缓解一下烟瘾，不会引起经期不良反应 。
5.橙
橙子性质温和 ， 含有大量的维生素C和酸性物质 。经期吃东西不利于身体的恢复 ， 要谨慎饮食 。另外，吃橘子会引起“上火”，导致人体健康受损，不利于身体恢复 。所以，经期最好不要吃 。
6.山楂
山楂味酸，有降血脂、活血化瘀的功效 。经期吃山楂可能会导致经血过多 ， 不利于健康 。此外，山楂中含有鞣酸，可能会加重经期不适 。所以，经期最好不要吃 。
二、经期注意事项
1.喝红糖水
女性在经期可以适当喝点红糖水 ， 可以止痛驱寒，对痛经、宫寒有很好的缓解作用 。另外，经期喝红糖水可以暖胃，有助于减少经期食欲下降 。
2.睡眠充足 。
月经期间，要尽可能保证充足的睡眠 ， 使个人精力充沛，有助于缓解经期不适 。如果经期睡眠不足，经期可能会头痛，严重影响工作和生活 。
保暖
月经期间，要注意保暖 。因为月经出血，女性容易感冒 。最好多穿点衣服保暖 ， 减少宫寒 。
三 。结论 。
【经期可以吃哪些水果 生理期忌口的十种水果】女性在经期要注意保暖，减少饮食刺激，这样才能保证身体的恢复，减少经期不适 。如果长期经期不适 ， 可能是月经综合征引起的，要及时去医院 ， 寻求医生的帮助 。

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