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春季养生四大重点 保护保护健康

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春季养生要注意哪些细节呢?春季万物复苏 ， 也是保健养生的一个重要的时段 ， 当然春季也是一些疾病的易发期 ， 所以春季更要做好日常的保健养生 。那么春季养生要从哪些方面进行呢?下面为大家介绍一下春季养生的策略!
方法一、肝脏
是*的一个重要器官 ， 它具有调节气血 ， 帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用 。因此 ， 春季养肝得法 ， 将带来整年的健康安寿 。
中医养生学理论认为“春与肝相应” ， 意思是说春季的气候特点与*的肝脏有着密切的关系 。早春时节 ， 专家指出 ， 养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手 。
方法二、饮食
春季饮食要根据个*质进行选择 ， 普通健康人群不主张大量的进补 。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品 。
对于健康人群而言 ， 春季饮食要注意清淡 ， 不要过度食用干燥、辛辣的食物 。
同时 ， 因为此时阳气上升容易伤阴 ， 因此要特别注重养阴 ， 可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物 。
对于“吃肝补肝”的说法 ， 李志红表示 ， 可以适量吃一些猪肝 ， 但一定要保证饮食卫生 。
【春季养生四大重点 保护保护健康】

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