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每个不同的节气气温都不一样，而在不同的气温下人体的内环境也会发生变化，因此养生要按节气来 。那么白露吃什么补肾护心呢？下面我们一起看看24节气养生法吧！
白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心，来预防和调整脏腑、气血的微小失衡 ， 从而养肾护心 。>>>白露时期 要以清淡食物为主
在白露节气前、中、后这三天，每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升，对补肾养髓，宁神护心大有益处 。
将枸杞子30克、粉丹皮9克、生地6克、杭白芍6克洗净，用干净纱布包好，与黑米9克、红高粱米9克一起，洗净 ， 加入清水1200毫升，大火煎煮 。水开后 ， 小火再煎煮约15—30分钟 ， 可根据自己口味调味 。将纱布包自粥中取出，取粥服用 。
中医认为，黑可入肾，红则入心，故枸杞、黑米佐之其它四味药材，可健脾胃，补肺肾 。
专家针对白露时节为读者推荐了几款营养美味的养生食谱 。
莲子百合煲
[配方]莲子、百合各30克，精瘦肉200克 。
【24节气养生法 白露吃什么补肾护心】[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出 。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味) 。
[功效]清润肺燥 ， 止咳消炎 。适用于慢性支气管炎患者 。
香酥山药
[配方]鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(实耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量 。
[做法]山药洗净，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片 ， 用刀拍扁 。锅烧热倒入植物油 ， 等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用 。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧五六分钟后 ， 即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成 。
[功效]健脾胃，补肺肾 。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合 。
糯米阿胶粥
[配方]东阿阿胶30克，糯米50—60克，红糖适量 。
[做法]先用糯米煮粥 ， 待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后再放入红糖，稍煮二三沸即可 。
[功效]养血止血、滋阴安胎 。
[注意]每日早、晚温热服食，三天为一疗程 。间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感 。
白露养生 4调养
一、精神调养
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定 ， 宁神定志 ， 以免影响肺气 。
二、起居调养
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度 ， 但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此 ， 要注意早晚添加衣被 ， 不能袒胸露背，睡卧不可贪凉 ， 所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理 。
三、运动调养
白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅 。
导引方面 ， 可遵照《灵剑子》坐功法：闭气 ， 两手握拳 ， 以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两胁中气 ， 治疗肺脏疾病 。
四、饮食调养
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