只有如此，才能延缓脏器的衰老进程，减少疾病，延年益寿 。母庸置疑，心胸狭窄、忧愁多者患病机会多，而心胸豁达、乐观向上者患病机会少 。
2、性情温和、情绪稳定
遇事不急躁很少发怒，很少与人争吵，不过喜过忧 。情绪比较容易平息，发怒后能较快平静下来 。遇到事情能够很快冷静下来 。人到中年以后心理已经成熟，面对外界的任何刺激都能承受下来 。比如当中老年遇到失业、破产、丧子等问题，能够很快的平复情绪 。
3、与人为善，以诚待人
“仁者寿”做事以人为上 。俗话说得好：“忍一忍风平浪静，退一步海阔天空 。”生活中总是难免一些冲突争执，退一步风平浪静 。
4、知足常乐
所谓知足就是阶段所以的事物和状态感到满足 。人的心态感到满足会有一种来自内心的舒适感 。这种感觉令人很平静 。满足现状饼不是停止奋斗，而使对现在所拥有的一切有一份感恩的情怀 。作为老年朋友，已经在社会上取得一定的成果，家庭生活也已经足够稳定，那么对现在生活的满足就是一种快乐 。每个人的一生都有很多值得去珍惜的小快乐 。夫妻下午一起做饭吃饭，一家人在一起看电视，这都是被人忽略的甜蜜小幸福 。当有时间回想的时候，会被这些小事情感动 。
5、学会宽容
“宽容别人就是宽容自己 。”把别人对自己的伤害和愤怒记在心里，其实是对自己最大的伤害 。不好的情绪放在心里，容易导致身体上的疾病 。心胸开阔，知足常乐，内心充满平和之气，这是一种平衡心态 。有了这份平常心，就有了内庭信步看花开花落，看云卷云舒，超然物外的闲情雅致 。
二、自信心
自信，简单地说就是相信自己的能力 。自信不同于自负，自信是建立在对自身的客观评价的基础上的，而自负是主观的认知夸大了客观的事实而产生的感觉 。自信是成功的根源和基石 。
每个人在生活当中都会有很多次挫折体验 。心理学把个人在从事有目的的活动遇到的干扰和阻碍，致使目标不能够达到的一种情绪状态叫做挫折 。人到中年，生活的角色在慢慢变化 。心理学中所说的角色，是指中年、年龄、身份、社会、地位等一整套为社会所期望的社会行为模式，它反映出个体在社会生活中和各种人际关系中所处的位置 。每个角色都按照其特定的地位和所处的情景，遵循社会对角色的期望来作为 。人到中年一般都走上了工作单位的重要位置，工资逐渐增加，手中可以运用的权利也相对多一些，有权力就有义务 。人到老年，从原有的工作岗位上退下来，即使他们从事工作也是社会从属性质 。离开自己熟悉的岗位，许多老年人产生一些不适应的不良反应 。由于这些不良反应的出现，导致一些老人在退休的生活环境下对新角色排斥，不适应，从而使老人们对退休后的生活丧失了自信 。
其缺乏自信的表现：
意志消沉，无精打采 。具体表现为对外界事物没有兴趣 。
由于离开熟悉的环境，感到孤独寂寞 。
性格发生变化，负面情绪增加 。
在新的环境里由于缺乏自信，很多的人都会产生了负面情绪 。
因此，面对新的生活环境树立自信心是十分重要的 。只有树立良好的自信心，才会适应未来美好的生活 。
自信心是一个人生活的支撑力量，当一个人对自己失去信心的时候，任何事情都难以成功 。相反，无论人处于何种境地，只要拥有东山再起的信心和不甘失败的愿望，一切都可以从头再来，也总会创造奇迹的机会 。
作为中老年朋友，一生经历的风风雨雨已经很多，也曾经辉煌或，成就一些事业，在一些方面他们是充满自信，挥洒自如的 。走过了青春岁月，当肩上的责任越老越多的时候，自信心却在一点一点地流失 。到了老年，更是缺少当你的意气风发，自信心被深埋在心底 。缺少了自信心，面对不断变化的社会，难免有些心慌意乱，手足无措 。现在很多中老年人一旦退休，就与社会脱节，总认为自己跟不上时代的脚部 。
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