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两岁宝宝能吃哪些食物,怎么吃才健康

生活百科

豆腐花
豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品 。黄豆性温属于碱性豆质食品 ， 具有开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃等功效 。宝宝食用豆腐花 ， 不要放太多糖 ， 需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用 。
温牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、锌、铜、锰、钼等物质 ， 补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、健脾益胃 。宝宝喝牛奶需要加热 ， 最好不要让他饮用冷牛奶 。因为牛奶较甜 ， 容易在空气中生成细菌 。
营养麦片
麦片营养价值高 ， 富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素等物质 ， 能健脾益胃、强健体质、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢 。宝宝适合食用麦片 ， 但不可多食 。吃多了会引起胃胀 ， 造成肠胃不适 ， 不易消化吸收 ， 身体容易发热出汗 。宝宝食用麦片 ， 一天小半杯即可 。
玉米汁或玉米粥
性味甘、平、无毒 。富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等物质 ， 能强身健体、益智补脑、生肌润肤、保护视力、开胃消食、通肠利尿 。宝宝不可直接食用玉米 ， 必须将玉米榨汁 ， 在温热的状态下喂给他吃 。2岁至3岁的宝宝在饮食方面习惯吞咽 ， 但能够直接吞咽的食品太少 ， 可以通过将食物榨汁或将食物煮稀的方法 ， 让宝宝进食 。这样既满足了营养价值 ， 也使进食状态有了一定的安全性 。
红萝卜汁
性味平 ， 甘 。富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质 ， 能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力 。宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润 ， 保持皮肤健康状态 ， 促进代谢能力 。建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可 ， 不需要每天喝 ， 一星期食用3-4次就好 ， 注意其他营养的补给 。
炖汤
宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤 。宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了 ， 但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽 ， 不要放太多的调味料 ， 尽量给宝宝食用味道较淡的食物 。
【两岁宝宝能吃哪些食物,怎么吃才健康】

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